高强度力量练习能有效减少脂肪、增长肌肉和增加肌力。
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加强伸肌力量和柔韧性练习是预防肌肉拉伤的有效措施。
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为了有效提高下肢肌肉力量，在进行跳深练习时，股四头肌的收缩属于（）。
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下面哪一项能有效增加颈部肌肉力量（）
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以发展某块肌肉或肌肉群为目的的力量练习可采用（）练习法和动静结合练习法。
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静力性肌肉收缩，它能有效地增长肌力，特别适用于不固定的肢体进行肌肉力量的训练
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根据肌肉收缩的类型，力量练习分为等张练习、等长练习和等动练习。
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力量练习中，练习频率高、肌肉力量增长很快者，停止练习后消退较慢。
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力量练习时，重复次数少，负荷重量大，可以有效的发展肌肉力量而增加肌肉耐力，需要重复次数多负荷重量大。
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（）能增加大腿、小腿、双膝及双踝的力量。同时还能减少手臂和大腿的脂肪。
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肌肉收缩能抗地心吸引力运动肢体，且能抵抗一定强度的阻力，其肌力为（）
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进行强度较大的力量练习时，要特别注意肌肉的放松调素。
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人在成年之前，力量的增长很快，身体发育成熟以后，只有经过（）训练才能使肌肉力量增加。
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热身运动的作用有（） ①增加肌肉收缩时的速度和力量 ②改善肌肉的黏滞性 ③减少血壁管阻力 ④改善神经的敏感度和神经传导速度
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力量练习中，练习频率高、肌肉力量增长很快者，停止练习后消退也快。
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一般地讲，承受50%的负荷强度，练习可重复10次，负荷强度每增加5%，练习重复次数就减少（）
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一大面积脑梗死患者，病程3周，左上肢肌力1～2级，肌张力降低，为增强和发展肌肉力量，以增加肌力为主要目的康复训练方式不包括（）。
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高强度力量练习不能达到减少身体脂肪的目的。
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健美锻炼能使肌肉体积越来越大，人体力量不断增长。
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健身健美锻炼中把力量锻炼与（）有机地结合起来，可以有效地提高心肺功能，减缩皮下脂肪，保持肌肉体积和增加肌肉线条。
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1、通过健身健美练习可使人形体改善、肌肉增加、脂肪减少、身材标准、有气质。2、减脂应该做些有氧练习和力量练习效果较好。3、健美训练要达到效果只注重训练效果就可以，饮食不是很重要。
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绝对卧床1周可使肌力减小20％，3～5周后可降至50％；制动2个月后肌容积将减少一半，最终导致肌肉萎缩。而在相对低的强度下，肌肉的反复收缩可增加肌耐力，肌肉抗阻训练可增强（）。
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想要维持持久的训练效果，肌肉力量训练是非常重要的。只有这样我们才能使身体的（ ）比例增高，从而减少身体脂肪含量。
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力量训练后肌力增长同时肌肉的生理横断面也会增大。（）此题为判断题(对，错)。
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成年以后，随着年龄的增长，肌肉组织不断减少，脂肪组织比例逐渐增高，导致中老年人的基础代谢率下降。此题为判断题(对，错)。
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