上肢肌群的力量练习的方法主要包括（）

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• 支配内收肌群的神经主要是()

  A . A．闭孔神经 B . B．阴部神经 C . C．股神经 D . D．生殖股神经 E . E．胫神经

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• 俯卧撑和卧推课辅助发展肘关节肌群的力量。

  A . 正确 B . 错误

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• 力量练习的基本方法中高负荷低次数练习主要目的是（）

  A . 增进肌肉耐力 B . 增强肌肉力量、速度和爆发力 C . 提高肌肉的灵敏性和爆发力 D . 增进力量练习的效果

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• 攀岩力量训练要求协调发展不同肌群的力量，如果训练方式与攀岩动作相仿，效果会更佳。

  A . 正确 B . 错误

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• 经常用于上肢力量练习的远端固定练习器械是（）

  A . 单杠 B . 哑铃 C . 杠铃

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• 力量练习的基本方法中中负荷中次数练习主要目的是（）

  A . 增进肌肉耐力 B . 增强肌肉力量、速度和爆发力 C . 提高肌肉的灵敏性和爆发力 D . 增进力量练习的效果

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• 踝关节中足的内翻肌群力量大于外翻肌群的力量。

  A . 正确 B . 错误

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• 人们发现了多种多样的力量训练方法，这些练习方法可依其产生力量过程中肌肉收缩的主要形式，区分为（）和（）

  A . 向心收缩 B . 动力性练习 C . 缩短收缩 D . 静力性练习

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• 哪一项不是练背部肌群的锻炼方法（）

  A . 坐姿划船 B . 坐姿颈后下拉 C . 俯卧挺身 D . 颈前推举

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• 发展股后肌群的伸展性，可采取下列哪种练习？（）

  A . 跪撑后倒 B . 后踢腿 C . 悬垂举腿 D . 勾脚正压腿

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• 双杠臂屈伸除了增强练习者上肢力量外还可以增强胸肌。

  A . 正确 B . 错误

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• 静坐冥想的目的，是帮助病人体会主要肌群的紧张感与放松感，进而学会调控，以后自己进行放松练习()

  A . 正确 B . 错误

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• 支配股内收肌群的主要神经是闭孔神经。

  A . 正确 B . 错误

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• 力量练习的基本方法中力求产生最大的动力练习主要目的是（）

  A . 增进肌肉耐力 B . 增强肌肉力量、速度和爆发力 C . 提高肌肉的灵敏性和爆发力 D . 增进力量练习的效果

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• 背部肌群的练习动作方法有哪些？（5.0分）

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• 发展肩部肌群的练习方法有

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• 发展股后肌群的伸展性练习最好采用（ ）

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• 小腿肌群主要练习方法有：（）、（）、（）等（5.0分）

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• 拉力器内旋的动作可以发展肩袖肌群的冈上肌,冈下肌和小圆肌的力量。

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• 经常用于上肢力量练习的远端固定练习器械是

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• 发展胸部肌群练习方法有？（10分）

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• 俯卧撑和卧推可辅助发展肘关节伸肌群的力量此题为判断题(对，错)。

  是 否

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• 要想全面地对全身各主要肌群的力量进行评价,最好进行上肢、下肢、躯干肌力的多项测定,才能为确定运动处方锻炼目标提供更客观的依据。（)

  是 否

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• 俯卧撑推起击掌练习除发展上肢肌群力量外，还能够发展（）的协调能力

  A．上肢与躯干 B．下肢与躯干 C．上肢与下肢 D．四肢与躯干

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