肌肉耐力运动允许恢复多少时间（）

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• 肌肉耐力是指由肌肉长时间工作的能力，它是从事耐力性活动的基础。肌肉耐力的大小，取决于肌肉中的发达程度和肌肉（）的多少。

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• 脱水对亚极限运动和耐力项目无明显影响，但对短时间力量运动项目（如举重）的运动能力有严重影响。

  A . 正确 B . 错误

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• 进行耐力性运动（有氧训练）的持续时间可在（）。

  A . 5~10分钟 B . 15分钟~1小时 C . 1~1.5小时 D . 2小时

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• 如果用间歇训练法发展运动员的肌肉耐力，负荷强度应在（）。

  A . 40～60%之间 B . 60～80%之间 C . 80~90%之间 D . 90%以上

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• 呼吸能够更好地促进运动表现，其促进作用是耐力、注意力、恢复体力。

  A . 正确 B . 错误

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• 耐力性运动，运动时间长，其代谢特点

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• 体适能商的得分是以健康体适能和技能体适能为依据，也就是身体成分、肌力和肌肉耐力、心肺耐力和柔软素质总共占（）分，而灵敏、平衡、协调、速度、爆发力和反应时间亦共占（）分。

  A . 40，60 B . 60，40 C . 50，50 D . 55，45

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• 无氧耐力是指人体处于（）情况下，（）时间对肌肉收缩供能的能力。

  A . 缺氧 B . 有氧 C . 较长 D . 短

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• 从运动生理来说，多长时间是全身耐力运动所需的最短时间（）

  A . 5min B . 10min C . 15min D . 30min

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• 耐力是指人体（）时间有节奏的进行肌肉活动的能力。

  A、短 B、中长 C、长

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• "躯体运动可促进全身新陈代谢，调节神经系统功能，增强体力与耐力，促进感觉的恢复"属于（）

  A . 改善心理状态 B . 改善躯体感觉功能 C . 改善躯体运动功能 D . 提高生活自理能力 E . 改善认知和感知功能

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• 在运动训练过程中，发展肌肉力量的原则是（）、（）、（）。发展肌肉耐力的原则是（）、（）、（）。

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• 制定运动处方时，为了提高全身耐力，运动时间应在（）

  A . 2~3分钟以上 B . 3~5分钟以上 C . 5~10分钟以上 D . 30分钟以上

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• 发展耐力素质的运动处方内容包括：确定锻炼目的、选择运动项目、确定运动强度、运动时间和运动频度。

  A . 正确 B . 错误

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• 下列运动项目中最需要肌肉耐力的是（）

  A . 搏击操 B . 杠铃操 C . 拉丁操 D . 肚皮舞

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• “躯体运动可促进全身新陈代谢，调节神经系统功能，增强体力与耐力，促进感觉的恢复”属于（）

  A . 改善心理状态 B . 改善躯体感觉功能 C . 改善躯体运动功能 D . 提高生活自理能力 E . 改善认知和感知功能

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• 维生素B1对运动员肌肉耐力没有直接影响。

  A . 正确 B . 错误

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• 发展运动员耐力素质一般常采用无氧运动，持续运动时间不得小于20分钟。

  A . 正确 B . 错误

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• 从运动生理来说，（）是全身耐力运动所需的最短时间。

  A . 5min B . 10min C . 15min D . 30min

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• 在慢跑、快走、骑行等长时间低强度的耐力型运动，能源需求主要依靠（ ） 供能。

  A、磷酸原供能系统 B、糖酵解供能系统 C、有氧氧化供能系统 D、 以上都不是

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• 6、心肺耐力是反映由_______、血液、血管和肺部组成的血液循环系统和呼吸系统向肌肉运送氧气和能量物质，维持机体从事运动的能力。

  A．心脏 B．胰腺 C．肝脾 D．肾脏

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• 7、针对工作对身体功能的要求而重建患者的神经、肌肉、骨骼功能（力量、耐力、活动性、柔韧性、运动控制）和心血管耐力所进行的训练属于

  A．工作强化训练 B．现场工作强化训练 C．工作模拟训练 D．工作行为训练 E．工作重整

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• 有氧耐力运动应维持一定时间和频率，一般人时间在天（）

  A．15～20、2～3 B．15～40、3～5 C．20～50、3～7 D．20～60、3～7

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