从事规律的负重练习可以（）。

相似题目

• 负重正踢腿主要练习哪些肌肉力量？（）

  A . 腹直肌和股薄肌 B . 腹直肌和股后肌群 C . 腹直肌和股直肌 D . 股中间肌和股外侧肌

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• 未损伤骨盆后部负重弓者，伤后几周练习下肢肌肉收缩及踝关节屈伸运动（）。

  A . 第1周 B . 第2周 C . 第3周 D . 第4周 E . 第6周

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• 患者，女，35岁，车祸伤致左侧髋臼骨折，经手术切开复位螺钉固定，单髋"人"字石膏固定2个月，拆除石膏后才开始康复治疗。患肢渐进性负重行走练习过程中，患肢负重最少的是（）。

  A . A.2点步 B . 3点步 C . 4点步 D . 摆至步 E . 摆过步

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• 针对某些体能应加强锻炼，在体质健康测试中相关的成绩就会得到提高，下列说法正确的是（） ①计时跑、摆臂练习、弓箭步走可以有效提高50米成绩 ②负重蹲起、俯卧撑等练习可以有效提高实心球成绩 ③跨步跳、单脚跳能增强下肢力量可以有效提高台阶试验成绩 ④越野跑、有氧健身操可有效提高1000米或者800米成绩

  A . ①②③ B . ①③④ C . ②③④ D . ①②④

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• 女职工禁忌从事间断负重、每次负重超过（）公斤的作业。

  A . A、15 B . B、20 C . C、25 D . D、30

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• 根据记忆——遗忘的规律，为了能够取得最理想的练习效果，可以采用（）。

  A . A、遗忘消失法 B . B、持续训练法 C . C、环绕训练法 D . D、循环训练法

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• 短距离跑的练习方法有（）。 ①小步跑、高抬腿跑 ②负重跨步走 ③6人一组接力跑 ④快速蹬离起跑器练习 ⑤斜支撑高抬腿

  A . ①②③ B . ③④⑤ C . ①②⑤ D . ②③④

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• 未损伤骨盆后部负重弓者，伤后几周练习下肢肌肉收缩及踝关节屈伸运动？（）

  A . 第1周 B . 第2周 C . 第3周 D . 第4周 E . 第6周

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• 发展小腿肌肉的有效练习是负重提踵

  A . 正确 B . 错误

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• 肌肉以等张收缩的形式进行负重或不负重的动力性抗阻练习，称为等张性力量练习或动力性练习。

  A . 正确 B . 错误

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• 膝骨性关节炎应加强股四头肌与腘绳肌的负重的等长功能收缩练习。（）

  A . 正确 B . 错误

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• 健美训练的负重练习，其目的在于以“超负荷训练”而获得“超量恢复”。（）

  A . 正确 B . 错误

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• 肌肉以等张收缩的形式进行负重或不负重的动力性抗阻练习，称为等长性力量练习。

  A . 正确 B . 错误

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• 力量练习中注意事项：了解力量练习的安全要诀，为避免受伤要进行准备活动和放松活动，在负重时注意完成动作的速度和练习的呼吸，同时合理安排练习顺序。

  A . 正确 B . 错误

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• 步行准备的练习主要包括健侧下肢的摆出促进患侧负重、迈步练习增强患侧负重，使步行更接近于实用，和（）。

  A . 患侧下肢的摆出 B . 健侧下肢的停用 C . 患侧下肢的步行 D . 健侧下肢的步行 E . 健侧下肢的摆出

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• “负重屈肘”练习时，肱肌、肱二头肌等在近固定情况下完成克制工作，它们属于（）

  A . 原动肌 B . 协同肌 C . 固定肌 D . 对抗肌

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• “负重耸肩”练习，可发展（）的力量

  A . 菱形肌 B . 肩胛提肌 C . 肱二头肌 D . 胸大肌

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• 一般来说，女子通过负重练习可以获得明显的肌肉块。

  A . 正确 B . 错误

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• 负重抗阻练习是增强肌肉力量的基本手段。

  A . 正确 B . 错误

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• 臀大肌主要练习方法有“躬身负重起”。

  A . 正确 B . 错误

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• 采用提拉杠铃耸肩、负重直臂侧上举、负重扩胸等练习，可发展三角肌的力量。

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• 结合瑞士球进行锻炼时，是否应该在徒手稳定的基础上再进行负重的力量练习？

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• 进行负重直臂前平举或侧平举的肩部力量练习时，是否应该借助蹬地力量抬起手臂？

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• 18、锻炼小腿三头肌可以做负重提踵、爬山和立定跳远等练习。

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