高血压患者运动开始时的运动强度可以达到最大心率的（）.
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达到最大强度运动时的心率称（）
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对于平时不运动的人，尤其是成年人，要从最大心率的100％，每次运动10分钟开始，用几星期至几个月的时间达到要求的强度和时间。
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搏击操的运动时间一般为30～60分钟，保持中高强度，以最大心率的80％的运动形式进行锻炼。
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体内糖原储存量与运动能力成正比关。糖原储备减少，不仅使机体耐久力下降，但使大强度运动时的最大吸氧量增加。
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心血管核医学中，次极量踏车运动试验，心率应达到最大心率的()
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下列哪种营养物质是低强度（小于最大吸氧量55%的运动强度）、长时间运动时的能源？（）。
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对有氧运动的强度控制可以通过测量心率来实现。
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糖尿病病人最适宜的运动强度是活动时心率达到个体最大耗氧量的多少（）
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运动时心率在（）时心脏搏出量达到最大值，被认为是取得最佳健身效果的心率区间。
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主项运动的运动强度一般定为最大能力的40%－60%，同时还要求达到一定活动范围的肌力训练，其强度为最大能力的70%左右。
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人体在运动时运动强度越大，心率越快。但心率是有极限的。正常青年人的最大心率在（）左右。
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减体重时常采用心率作为掌握运动强度的标准。有利于脂肪氧化的运动强度的心率，应为最大心率的（）。
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运动达到10―20分钟时可明显减少体重，改善脂质及碳水化合物代谢，当运动心率接近最大心率的80％时，运动时限可相刘缩短。
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一般认为运动时心率达到最大心率的（）时，身体活动水平达到了中等强度。
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高血压患者可以选择短跑、举重等短时间内进行有强度的运动，以降低血压。
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高血压病人如没有运动禁忌,运动能力也没有特殊限制时,其目标活动量可参考一般健康人的推荐量;身体活动一般应达到中等强度,可进行持续多久的有氧运动 ？
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3.预测心率可用最大心率=220-20来表示，判断运动强度：
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运动强度在中等或中上的程度心率保持(最大心率60%至80%)的运动量为( )。
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最大心率百分比衡量运动强度的有效界值和安全界值分别是（）
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5、如何根据最大心率计算运动强度？
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中等强度运动是指耗能为4-7kcal/min，最大心率的60%~70%
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运动停止后，脉率即开始陕复，运动量和运动强度愈大，恢复所需的时间就愈长。一般小运动量后10—20min即可恢复到运动前安静时的脉率水平。（)
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靶心率指运动达到的适宜强度对应的心率。（)
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晨练是一种好习惯，但未必人人适合。从人的生理特点来看，早上 6 点左右，人体 的血压开始升高，心率逐渐加快，上午 10 点左右达到峰值，如果有冠心病、高血压的人此显增强，血液相对粘稠，这段时间运动可能会使心脑血管梗塞率增大。这段文字意在强调（）