体育锻炼时采用中等运动强度，每周锻炼多少次比较适宜（）
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如果以健身为目的的锻炼，一般人的运动频率应以每周（）次以上为适宜。
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每周锻炼（2―3次）是最适宜的频度。
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国务院下发的全民健身计划（2011-2015年）通知要求，（）参加体育锻炼活动不少于3次、每次不少于30分钟、锻炼强度中等以上的人数比例达到32%以上，其中16岁以上（不含在校学生）的城市居民达到18%以上，农村居民达到7%以上。
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运动处方锻炼主要采用中等强度有氧代谢为主的（）运动，也称有氧运动。
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在高海拔地区进行体育锻炼，不应该减小运动强度。
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根据运动时心率和强度相关关系标准，心率110次/分钟的锻炼强度大约是（）
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老年人进行体育锻炼时，一般运动后即刻脉搏不超过（）为适宜。
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据研究，体育锻炼强度运动可在食后半小时后进行，中度运动应在二小时后进行，轻度运动在一小时以后进行最合理。
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最适宜的锻炼频度是每周进行（）次。
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简述体育锻炼的适宜运动负荷原则。
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制定体育锻炼计划时，需充分考虑运动的次数，强度和时间三个因素。
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老年人在参加体育锻炼时，一定要掌握有氧代谢的运动强度，一般心率控制在（）次/分以内。
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每周体育锻炼3―4次是最适宜的频度。
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体育锻炼效果的大小，很大程度上取决于运动刺激的强度，弱刺激不能引起机体功能的变化，强度愈大，锻炼效果愈好。
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运动频率是指每周锻炼的次数。每周锻炼几次是最适宜的频率。（）
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一般无特殊情况，每个人的晨脉是相对稳定的。如果运动锻炼后，第二天晨脉不变，说明身体状况良好或运动量合适；如果体育锻炼后，第二天的晨脉较以前增加多少次/分以上，说明前一天的活动量偏大，应适当调整运动量？（）
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根据运动时心率和强度相关关系标准，心率120次/分钟的锻炼强度大约是
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体育锻炼中的超负荷原则中注意每周的运动强度或持续时间的增加不得超过前一周的（ ）%。
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根据运动时心率和强度相关关系标准，心率110次/分钟的锻炼强度大约是
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掌握适宜的运动量，一般可采用心率百分法，即采用使心率升高到本人最高心率的 强度作为标准锻炼的方法。
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运动训练和体育锻炼应选择的适宜环境是
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大湾公司实施工间操制度的经验揭示：一个雇员，每周参加工间操的次数越多，全年病假的天数就越少。即使那些每周只参加一次工间操的雇员全年的病假天数，也比那些从不参加工间操的要少。因此，如果大湾公司把每工作是一次的工间操改为上、下午各一次，则能近一步降低雇员的病假率。以下哪项如果为真，最能削弱上述论证？A．经常休病假的雇员，大多不参加体育锻炼，包括工间操。B．每工作日两次工间操，使有些雇员产生怠倦，影响工作效率。C．有的雇员坚持业余体育锻炼。D．工间操运动量小，不是一种最佳的群众性体育锻炼方式。
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十五、某企业连续几年的体检数据表明，员工的超重肥胖率持续增加，从10年前的22%增加到45%，男性员工比女性员工的增长幅度更高。健康管理部门通过问卷调查和访谈发现，经常（每周2～3次）参加锻炼的比例只有8%，不锻炼的首要原因是工作日很难找出业余时间锻炼，但员工们普遍存在想通过锻炼减重的需求，大家普遍反映员工餐厅的午餐菜品较少且偏油腻。59.员工减重计划实施半年后，员工平均每周150分钟中等运动量的比例达到了30%，这属于（）
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掌握适宜的运动量．一般可采用心率百分法，即采用使心率升高到本人最高心率的（）的强度作为标准锻炼的方法。