健美锻炼的原则有（）

相似题目

• （）是健美锻炼取得成效的三大要素。

  A . 科学的锻炼 B . 合理的营养 C . 最佳的恢复休息手段 D . 药物

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• 健美锻炼前的准备活动是很有必要的，但练习后的放松就无所谓了。

  A . 正确 B . 错误

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• 健美操的锻炼过程？

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• 健美操的科学锻炼方法是什么？

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• 在健身和健美运动中，对于同一肌肉的锻炼方法多样，但一般应遵循由易到难的原则，以下几组动作都是用来发展腹部肌肉，你认为由易到难正确的顺序是（）

  A . 仰卧起坐-仰卧两头起-腿贴墙仰卧起坐-直角悬垂举腿 B . 直角悬垂举腿-腿贴墙仰卧起坐-仰卧两头起-仰卧起坐 C . 直角悬垂举腿-仰卧两头起-仰卧起坐-腿贴墙仰卧起坐 D . 腿贴墙仰卧起坐-直角悬垂举腿-仰卧两头起-仰卧起坐

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• 健美运动的锻炼原则只有合理安排负荷与循序渐进两个原则。

  A . 正确 B . 错误

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• 在健美操锻炼之前，首先进行（）运动，才能进入正式锻炼内容。

  A . 热身 B . 放松 C . 剧烈

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• 健美运动锻炼常用站位有4种姿势。

  A . 正确 B . 错误

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• 健美初级锻炼阶段是指开始锻炼的前（）个月。

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• 健美操锻炼的自我监测指标（）。

  A . 血压和体重 B . 脉搏和体重 C . 脉搏和肺活量

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• 简述健美操的锻炼价值。

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• 健美操的锻炼价值（）

  A . 增进健康，增强体质 B . 塑造健美形体，培养正确体态 C . 发展身体素质，建立艺术素养 D . 焕发精神面貌，陶冶高雅情操

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• 健美锻炼中，健美型的锻炼强度多采用大、强度，即6-12RM的重量练习中

  A . 正确 B . 错误

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• 健身性健美操的练习时间可长可短，在练习的要求上也可根据个体情况而变化，严格遵守（）的原则，达到锻炼身体的目的.

  A . 安全，有效 B . 健康，愉快 C . 安全，愉快 D . 健康，安全

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• 健美运动锻炼常用蹲位有3种姿势。

  A . 正确 B . 错误

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• 在健美锻炼中，“（）”是最基本的锻炼原则，也就是说，在锻炼中必须逐渐加大重量，使肌肉产生一定的反抗力，并不断加深肌肉的刺激，其目的是使肌肉纤维逐渐粗壮增大。

  A . 渐增反抗力锻炼 B . 意念集中 C . 顶峰收缩 D . 相互保护帮助

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• 简述健美操锻炼的环境卫生？

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• 1929年赵竹光从广东来上海考入沪江大学后，由于美国体育期刊中的健美函授广告所引导，参加了美国的健美函授学习和锻炼，经过一年苦练，身体强壮了，以致吸引了很多人要跟他锻炼，于是，他就创立了我国最早的健美组织“（）健美会”。

  A . 浙江大学 B . 清华大学 C . 沪江大学 D . 北京大学

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• （）健身健美操的锻炼宗旨.

  A . 提高身体素质 B . 提高协调性 C . 培养艺术修养 D . 全面发展身体

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• 简述健美操的科学锻炼方法。

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• 设计健美锻炼方案，其目的就是为了保证健美锻炼更具有科学性，更符合客观实际，克服健美锻炼过程中的盲目性和随意性，并做到有步骤、（）地锻炼。

  A . 有魄力 B . 有组织 C . 有系统 D . 有规模

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• 健美锻炼的方法很多，其中适合初练者的是循环锻炼负重锻炼法。

  A . 正确 B . 错误

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• 健美操锻炼过程中的休息安排有积极性休息和消极性休息。

  A . 正确 B . 错误

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• "在健美操锻炼之前，首先进行（）运动，才能进入正式锻炼内容

  A．热身 B．放松 C．剧烈 D．跑跳

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