健美操锻炼的运动负荷主要指在人做健美操练习时的量和强度对其机体影响的大小。

相似题目

• 健美锻炼中每组练习次数与选用重量有关。

  A . 正确 B . 错误

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• 健美锻炼中要多喝水，以弥补在练习中所流失的水分。

  A . 正确 B . 错误

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• 健身健美操的动作素材来源应根据有氧运动原理在七种基本步伐的基础上加以变化并结合徒手的操化动作为主，有时借助一些器械的练习为主要内容。

  A . 正确 B . 错误

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• 若健美操运动量适宜，锻炼者晨脉变化每分钟不会超出正常的（）次。

  A . 1-2 B . 3-4 C . 5-6

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• 健美锻炼前的准备活动是很有必要的，但练习后的放松就无所谓了。

  A . 正确 B . 错误

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• 在健美操锻炼之前，首先进行（）运动，才能进入正式锻炼内容。

  A . 热身 B . 放松 C . 剧烈

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• 健美锻炼要合理安排锻炼时间，尽量做到饭后1-2小时后再进行练习。

  A . 正确 B . 错误

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• 健美练习中也可用自身体重进行练习，以达到锻炼的目的。

  A . 正确 B . 错误

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• 健美锻炼过程中提倡建立（），有助于在练习中具有保护和帮助、提醒和纠正、比较和竞争作用。

  A . 锻炼伙伴 B . 锻炼人生 C . 锻炼夫妻 D . 刻苦锻炼

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• 在健美锻炼前首先进行10-15钟的热身运动，即准备活动，然后进行这次课的主要内容

  A . 正确 B . 错误

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• 健美操锻炼后如果自我感觉异常，则表明一定是运动量安排不当。

  A . 正确 B . 错误

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• 健美锻炼中，健美型的锻炼强度多采用大、强度，即6-12RM的重量练习中

  A . 正确 B . 错误

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• 健美操运动可对练习者的意志品质有什么作用（）。

  A . 降低 B . 保持 C . 促进 D . 改善

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• 健身性健美操的练习时间可长可短，在练习的要求上也可根据个体情况而变化，严格遵守（）的原则，达到锻炼身体的目的.

  A . 安全，有效 B . 健康，愉快 C . 安全，愉快 D . 健康，安全

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• 运动负荷的表面数据是指运动动作练习的量和强度。

  A . 正确 B . 错误

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• 健身健美操主要目的是锻炼身体、（）。按练习的形式可分为：徒手、垫上、轻器械、专门器械。

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• 健身健美操运动主要影响练习者哪个身体系统的功能（）？

  A . A、心肺系统 B . B、神经系统 C . C、消化系统

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• 参加健美锻炼的初练者，应进行大强度的刺激练习。

  A . 正确 B . 错误

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• 虽然健美锻炼方法、方式、内容多样，但仅限成年男女练习。

  A . 正确 B . 错误

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• 练习健美操就没有必要进行形体锻炼。

  A . 正确 B . 错误

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• 健身健美操是在（）供能条件下进行的练习，它的练习时间（），运动强度中等。

  A . 无氧、较长 B . 有氧、较长 C . 无氧、较短 D . 有氧、较短

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• 通过健美操练习可以全面锻炼身体，提高（ ），改正含胸、驼背等一些不良姿势，达到增强体质，塑造健美形体的目的。

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• 健身健美操运动主要影响练习者哪个身体系统的功能( )?

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• "在健美操锻炼之前，首先进行（）运动，才能进入正式锻炼内容

  A．热身 B．放松 C．剧烈 D．跑跳

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