中等强度运动是指耗能为4-7kcal/min,最大心率的60%~70%
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运动处方锻炼主要采用中等强度有氧代谢为主的()运动,也称有氧运动。
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动用()储备心率为低强度运动;动用70%-80%储备心率为高强度运动,两者之间为中等强度。
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健康人在中等强度运动中心率增加较少
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主项运动的运动强度一般定为最大能力的40%-60%,同时还要求达到一定活动范围的肌力训练,其强度为最大能力的70%左右。
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有氧耐力运动一般强调中等强度,从锻练心肺功能的角度考虑,推荐每周累计()的运动量。
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一般认为运动时心率达到最大心率的()时,身体活动水平达到了中等强度。
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健身健美操是在()供能条件下进行的练习,它的练习时间(),运动强度中等。
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体育锻炼时采用中等运动强度,每周锻炼多少次比较适宜()
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中等强度运动时,肺通气量的增加主要依靠()
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低强度运动量时机体最大耗氧量为
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5.中等强度运动量时,其心率范围为多少?
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运动强度在中等或中上的程度心率保持(最大心率60%至80%)的运动量为( )。
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在健康活动指导中,自我感知运动强度方便实用,对中等强度活动的自我感觉描述正确的包括()
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一般性耐力训练,运动保持中等强度,运动心率控制在()次/分钟
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中等强度的运动干预相当于自我感知运动强度的级别是()
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8、中等强度运动对于身体的刺激作用适中,运动过程中心率一般在每分钟()。
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中等运动强度是指最大预测心率的()
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