运动强度在中等或中上的程度心率保持(最大心率60%至80%)的运动量为( )。

相似题目

• 达到最大强度运动时的心率称（）

  A . 心率 B . 最大心率 C . 靶心率 D . 10s心率 E . 1分钟心率

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• 耐力跑锻炼的强度、心率控制在自己最大心率的（）之间为宜。

  A . 60—80% B . 80—90% C . 90—100% D . 50—60%

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• 对于平时不运动的人，尤其是成年人，要从最大心率的100％，每次运动10分钟开始，用几星期至几个月的时间达到要求的强度和时间。

  A . 正确 B . 错误

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• 搏击操的运动时间一般为30～60分钟，保持中高强度，以最大心率的80％的运动形式进行锻炼。

  A . 正确 B . 错误

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• 糖尿病病人最适宜的运动强度是活动时心率达到个体最大耗氧量的多少（）

  A . 20% B . 30% C . 40% D . 50% E . 60%

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• 动用（）储备心率为低强度运动；动用70%-80%储备心率为高强度运动，两者之间为中等强度。

  A . 40%-50% B . 60-90% C . 70%-80% D . 40%-80%

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• 人体在运动时运动强度越大，心率越快。但心率是有极限的。正常青年人的最大心率在（）左右。

  A . A、200次/分钟 B . B、180次/分钟 C . C、160次/分钟 D . D、140次/分钟

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• 有关学者把120~150次/min的心率，或最大摄氧量的40%~60%，称作身体锻炼生理负荷量的（）

  A . 科学标准 B . 有效价值阈 C . 重要指标

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• 患糖尿病的病人运动程度介于最大心率的（）或最大摄氧量的（）

  A . 60%-90%，50%-80% B . 50%-80%，60%-90% C . 50%-90%，60%-80% D . 50%-60%，80%-90%

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• 减体重时常采用心率作为掌握运动强度的标准。有利于脂肪氧化的运动强度的心率，应为最大心率的（）。

  A . 80％—90％ B . 70％～80％ C . 60％—70％ D . 50％—60％

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• 有氧健身运动的心率应保持在自己最大心率的60％～80％。

  A . 正确 B . 错误

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• 高血压患者运动开始时的运动强度可以达到最大心率的（）.

  A . 20%～30% B . 30%～40% C . 40%～50% D . 50%～60% E . 60%～70%

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• 一般认为运动时心率达到最大心率的（）时，身体活动水平达到了中等强度。

  A . 55～70% B . 60～75% C . 65～80% D . 75～90%

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• 最大心率指的是自身身体红灯区的划分,在整个运动中不要超越自身的最大心率,最大心率的计算方式的用170减去自身年龄即得到自身的最大心率值。

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• 3.预测心率可用最大心率=220-20来表示，判断运动强度：

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• 5.中等强度运动量时，其心率范围为多少？

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• 高强度运动指心率在（ ）的运动量。

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• 水环境可使循环功能发挥更大的潜力。因此，在水中进行最大强度运动时，心率以及最高心输出量都高于陆上水平。

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• 表明老年人活动强度过大的指标之一是运动后的心率恢复至运动前水平所需的时间超过

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• 最大心率百分比衡量运动强度的有效界值和安全界值分别是（）

  A．40%和70% B．40%和85% C．60%和85% D．60%和95% E．以上都不对

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• 动用（)储备心率为低强度运动;动用70%－80%储备心率为高强度运动，两者之间为中等强度。

  A．A.40%-50% B．B.60-90% C．C.70%-80% D．D.40%-80%

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• 5、如何根据最大心率计算运动强度？

  A．230减去年龄 B．220减去年龄 C．210减去年龄 D．200减去年龄

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• 中等强度运动是指耗能为4-7kcal/min，最大心率的60%~70%

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• 一般性耐力训练，运动保持中等强度，运动心率控制在（）次/分钟

  A．120-130 次/分钟 B．130-140 次/分钟 C．140-150 次/分钟

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