健身运动锻炼的特点是（）

相似题目

• 健身锻炼要既有效果又安全，运动中达到靶心律后应马上降低运动量。

  A . 正确 B . 错误

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• 如果以健身为目的的锻炼，一般人的运动频率应以每周（）次以上为适宜。

  A、2 B、3 C、4 D、5

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• 老年人健身锻炼时适宜运动量用（）公式更为准确。

  A . 220－年龄； B . 208－（0.7×年龄）； C . 170－年龄； D . 最大心率×50%。

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• 健身运动的特点是（）、强度的适中性、锻炼的全面性、形式的多样性。

  A . A、目的的唯一性 B . B、场地受限制性 C . C、方法单一性 D . D、针对性

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• （）是健身锻炼中的重要环节，它可以让身体充分预热，逐渐进入运动状态，预防和避免伤害事故的出现。

  A . A、激烈运动 B . B、热身运动 C . C、整理运动

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• 健身教练应知道，在运动健身计划的进行过程中，锻炼者的体适能和健康状况可能会发生变化，因此他们的运动计划也应随之加以改变。

  A . 正确 B . 错误

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• 国家规定中小学生每天锻炼时间不低于（）小时；阳光运动与全民健身同行要求小学生每天跑步基数是（）米.

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• 健身运动是指以增强身心健康为目的、以有氧运动为主要手段、不拘形式进行全身锻炼的一类体育活动。

  A . 正确 B . 错误

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• 一次锻炼课的安排，一般以健身为目的的合计运动时间为（）.

  A . A、30—40min； B . C、35—45min； C . B、35—45min； D . D、30—45min；

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• 生功是中国独创的一种健身功法，其特点是通过意、气、（）相结合的锻炼，以达到健身和防治疾病的目的。

  A . 精 B . 神 C . 体 D . 思

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• 养生功是中国独创的一种健身功法，其特点是通过意、气、（）相结合的锻炼，以达到健身和防治疾病的目的。

  A . 精 B . 神 C . 体 D . 思

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• 健身跑运动能够锻炼人的（）。它不受场地器材的限制，适宜于男女老少。

  A . 意志品质 B . 提高生活水平 C . 增强体质 D . 健康水平

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• 锻炼者的（）可以帮助健身教练制定适当的身体运动计划及锻炼者进行相关知识教育的具体内容。

  A . 个人信息 B . 健身经历 C . 家族病史信息 D . 健身目的

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• 健身锻炼的运动量一般用运动强度与（）的乘积来表示。

  A、运动量 B、运动负荷 C、心率 D、运动时间

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• 对健身锻炼者而言，运动后即刻心跳最好在（）。

  A . 20-25次/10秒 B . 30次/10秒 C . 18次/10秒

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• 在安排运动强度时，要充分考虑健身者的思想意志和锻炼目的。

  A . 正确 B . 错误

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• 运动处方健身锻炼主要是采用（）

  A、有氧运动 B、无氧运动 C、有氧与无氧相结合的运动 D、身体训练

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• 一次锻炼课的安排，一般以健身为目的的合计运动时间为（）。

  A . 30—40min B . 35—45min C . 35—45min D . 30—45mi

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• 进行体育锻炼要达到健身效果，运动中必须达到靶心率后至少持续（）分钟。

  A . A、10 B . B、15 C . C、20 D . D、30

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• 健身锻炼的补水要求，可在运动后每20至30分钟补水250毫升左右/1次。

  A . 正确 B . 错误

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• 健身器材设备不同运动锻炼数据处理及输出部件的品种类型包括（)。

  A．机械仪表式 B．普通电子仪表式 C．电脑智能型 D．以上都是

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• 【多选题】对于经常参加运动锻炼的人,每天有效运动健身活动时间为:

  A．30~90分钟。 B．10~20分钟。 C．90分钟以上。 D．要根据健身者的个人要求来确定。

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• 107、运动健身强调适量的锻炼，要循序渐进，不可急于求成。

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• 2、民族健身操的动作是经过民族舞蹈动作元素的操化创编形成的，所以其肢体运动不具有一定的身体锻炼价值。

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