老年人健身锻炼时适宜运动量用（）公式更为准确。
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健身锻炼要既有效果又安全，运动中达到靶心律后应马上降低运动量。
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如果以健身为目的的锻炼，一般人的运动频率应以每周（）次以上为适宜。
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老年人使用健身器材能够锻炼（）的功能
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一次锻炼课的安排，一般以健身为目的的合计运动时间为（）.
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健身跑运动能够锻炼人的（）。它不受场地器材的限制，适宜于男女老少。
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老年人进行体育锻炼时，一般运动后即刻脉搏不超过（）为适宜。
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锻炼者的（）可以帮助健身教练制定适当的身体运动计划及锻炼者进行相关知识教育的具体内容。
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健健身跑运动时，人体最高可能心率=（）-你的年龄；能从有氧锻炼中会的收益的心率（）的最高可能心率。
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健身运动锻炼的特点是（）
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健身锻炼的运动量一般用运动强度与（）的乘积来表示。
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对健身锻炼者而言，运动后即刻心跳最好在（）。
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在安排运动强度时，要充分考虑健身者的思想意志和锻炼目的。
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老年人运动锻炼时应遵循的原则。
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运动处方健身锻炼主要是采用（）
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一次锻炼课的安排，一般以健身为目的的合计运动时间为（）。
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适宜中老年人健身项目有哪些？
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老年人进行步行、长跑、太极拳、健身操、木兰拳、门球、导引保健功等项目锻炼对血脂的影响是（）
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老年人运动保健活动内容要循序渐进.活动量要量力而行。所以健身锻炼应（）
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体育锻炼时采用中等运动强度，每周锻炼多少次比较适宜（）
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掌握适宜的运动量，一般可采用心率百分法，即采用使心率升高到本人最高心率的 强度作为标准锻炼的方法。
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健身器材设备不同运动锻炼数据处理及输出部件的品种类型包括（)。
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【多选题】对于经常参加运动锻炼的人,每天有效运动健身活动时间为:
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107、运动健身强调适量的锻炼，要循序渐进，不可急于求成。
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掌握适宜的运动量．一般可采用心率百分法，即采用使心率升高到本人最高心率的（）的强度作为标准锻炼的方法。
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