每周有氧锻炼（）次，不能使心肺功能取得最佳效果。
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一周进行（）次锻炼可使心肺达到最大适应水平.
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有氧健身操以每周三次，每次15分钟以内，连续不断的锻炼为最佳。
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运动的频率可因人而异，但至少每周运动3次，最好渐惭达到每周5次，这样可使运动效果更高，继续增加运动次数意义不大。
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为了使体育锻炼达到最佳效果，应遵循（）和（）的原则
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每周健美操最佳锻炼次数和时间（）。
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制定运动处方要求包括各种类型的运动形式，即有氧运动、（）和力量性运动，以求达到全面锻炼的最佳效果。
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根据运动负荷价值理论，具有健身效果的最佳心律在120-140次/分，所以长期进行体育舞蹈锻炼，对健身、减脂效果明显，具有生理学价值。
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下列哪种锻炼方法不能提高心肺功能（）
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大学阶段是运动能力发展的最佳时期，重视心肺功能的锻炼，加强耐力训练，有利于提高大学生的运动能力。
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据国内外科研成果表明，年青人有氧锻炼心率控制在140次/min范围内锻炼效果明显。
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有氧耐力运动一般强调中等强度，从锻练心肺功能的角度考虑，推荐每周累计（）的运动量。
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在安排有氧锻炼时，要注意锻炼的频度，锻炼效果理想的频度是（）
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一周进行两次锻炼就可增加心肺适应能力，锻炼3至5次可使心肺达到最大适应水平。
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体育锻炼效果的大小，很大程度上取决于运动刺激的强度，弱刺激不能引起机体功能的变化，强度愈大，锻炼效果愈好。
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坚持有氧锻炼可以增强人们的心肺耐力，促进人的身体健康，下列属于有氧练习的是（）
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安排适宜的有氧锻炼，它既能调节体内有机体的功能，又能提高肌肉素质，减缩多余的皮下脂肪，一般每周安排（）的有氧锻炼，每次30～45分钟。
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体育锻炼应遵循循序渐进原则，才能取得良好的锻炼效果；否则，非但不能增强体质，还会引起机体损伤和运动性疾患，损害身体的健康。
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研究表明，每周（）的经常性的健美操锻炼才能保持平均水平以上的有氧代谢。
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一周进行3次有氧锻炼就可增加心肺功能适应能力
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体育锻炼应遵循循序渐进原则，才能取得良好的锻炼效果;否则，非但不能增强体质，还会引起机体损伤和运动性疾患，损害身体的健康。（)
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大湾公司实施工间操制度的经验揭示：一个雇员，每周参加工间操的次数越多，全年病假的天数就越少。即使那些每周只参加一次工间操的雇员全年的病假天数，也比那些从不参加工间操的要少。因此，如果大湾公司把每工作是一次的工间操改为上、下午各一次，则能近一步降低雇员的病假率。以下哪项如果为真，最能削弱上述论证？A．经常休病假的雇员，大多不参加体育锻炼，包括工间操。B．每工作日两次工间操，使有些雇员产生怠倦，影响工作效率。C．有的雇员坚持业余体育锻炼。D．工间操运动量小，不是一种最佳的群众性体育锻炼方式。
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据专家介绍，爬楼梯上楼相当于做有氧运动，可以锻炼心肺功能，同时还能够锻炼腿部肌肉群，能起到一定的锻炼功效。但下楼梯时，膝关节、踝关节要承受整个身体的重量，不断重复这个动作，会人为加大这些关节的活动量，受压的强度会急剧增加，关节受到磨损的可能性就会增大，对身体不利。根据材料，理解正确的是()。
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锻炼心肺功能最佳方法