肌肉锻炼需注意()
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颈部关节活动度锻炼需注意()
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恢复手段是健美锻炼中非常重要的环节,一般来说,每次锻炼课之间至少休息48个小时,才能促使肌肉不断地粗壮。如果要达到完全恢复则需要(),也就是说应使肌肉获得完全恢复后,才能进入下一次锻炼。
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锻炼背部肌肉的练习动作有()
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健身锻炼后应注意休息和睡眠,一般来说肌肉需要()的休息,才能消除疲劳。
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空气浴锻炼要循序渐进,密切注意婴儿的反应,如有()等情况,需立即停止。
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在健美锻炼中,“()”是最基本的锻炼原则,也就是说,在锻炼中必须逐渐加大重量,使肌肉产生一定的反抗力,并不断加深肌肉的刺激,其目的是使肌肉纤维逐渐粗壮增大。
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健身锻炼的初期,每个动作都只有在练习()时,才能使肌肉群得到应有的锻炼。
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夏季或温度高、湿度大的环境里进行体育锻炼,身体大量排汗而不注意饮水,或只注意饮水而不补充无机盐,可造成水盐代谢紊乱,引起细胞内外水平衡失调,导致运动机能(),身体疲劳。严重时可引起肌肉痉挛。
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健身健美锻炼中把力量锻炼与()有机地结合起来,可以有效地提高心肺功能,减缩皮下脂肪,保持肌肉体积和增加肌肉线条。
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行盆底肌肉锻炼时指导患者主动收缩哪块肌肉()
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20、网球锻炼过程中情绪不宁、注意力不集中,肌肉僵硬,无力感等情况下应停止或减少活动时间或降低运动强度
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