锻炼对焦虑具有良好的改善效果，长期保持锻炼可有效降低特质焦虑和状态焦虑。与其它缓解焦虑的方式相比，长期锻炼降低特质焦虑的效果最为明显。对特质焦虑水平较高的人群而言，锻炼缓解焦虑的效果更好。
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对20岁左右的年轻人讲，为达到良好的锻炼效果，其运动时心率应控制在什么范围？（）
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只要长期不间断健身锻炼，同时保持良好心态，能达到强身健体的效果。
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保持良好的情绪状态和参加（）的体育锻炼可以使身心得到放松。
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长期进行健美锻炼，能够（）、增长力量；增进健康、增强体质；改善体形体态、矫正畸形；调节心理活动，陶冶情操。
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长期身体锻炼与一次性身体活动都可以产生良好的情绪效益。
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根据运动负荷价值理论，具有健身效果的最佳心律在120-140次/分，所以长期进行体育舞蹈锻炼，对健身、减脂效果明显，具有生理学价值。
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锻炼对心理的好处有：减少焦虑、减少抑郁、缓解应激以及（）等.
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长期坚持锻炼的人，肌肉逐渐（），体重有所（），而且保持一定水平。
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经常参加体育锻炼可促进骨骼的生长发育，使骨密质增厚，骨变粗，骨面肌肉附着处突起明显，骨小梁的排列根据张力和压力更加整齐有规律，这是由于骨的新陈代谢加强，骨的血液循环得到改善，从而在形态结构上产生良好变化的结果。
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一个强度、频率和持续时间都是中等状态的锻炼计划，与一次性锻炼对减轻焦虑和紧张的效果是一样的。
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体育锻炼应遵循循序渐进原则，才能取得良好的锻炼效果；否则，非但不能增强体质，还会引起机体损伤和运动性疾患，损害身体的健康。
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为了有效提高锻炼效果，降低身体受伤的可能，应该循序渐进的提高运动量。
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在一个消除对蛇的恐惧的治疗训练中，心理学家设计了需要付出很大努力但是与消除对蛇的恐惧没有直接关系的“锻炼治疗“，起到了良好的治疗效果，这体现了（）研究的结果。
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锻炼心理学研究者不断将研究焦点聚焦于锻炼对轻度抑郁的治疗功效上。通常认为，轻度抑郁包含抑郁情绪和（ ）。不同的锻炼强度和方式对轻度抑郁的改善效果也不一样。
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长期从事健美操锻炼，，还可以愉悦（），缓解精神压力，获得良好的心态与青春活力（4.0分）
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体育锻炼对于改善不同人群自尊水平效果都一样
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随着锻炼心理学的发展，科学的体育锻炼已成为一种有效的改善焦虑的方法。通过锻炼，一方面可以将各种生活应激引发的烦恼、焦虑、不安等情绪发泄出去，另一方面也可以通过相互交往形成良好的人际关系，从而有效的增进人们的心理健康。
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一次性锻炼对缓解状态焦虑的效果更好。
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体育锻炼应遵循循序渐进原则，才能取得良好的锻炼效果;否则，非但不能增强体质，还会引起机体损伤和运动性疾患，损害身体的健康。（)
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3、锻炼要得到良好效果，要以肌肉疼痛不适为代价！
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预防老年性耳聋格外重要，要保持轻松愉快的良好心态；经常参加力所能及的体育锻炼，如散步、打太极拳等；经常按摩耳部穴位，老年人经常按摩风池穴、听会穴，宜每日早晚各按摩一次，每次（），长期坚持下去即可见效。
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体育锻炼的降压效果具有可逆性，高血压患者要获得锻炼效果应坚持长期锻炼。（）此题为判断题(对，错)。
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体育锻炼可使人体中的高密度脂蛋白胆固醇降低，甘油三酯提高，这些指标的变化对防止肥胖症、高血压、冠心病效果显著。此题为判断题(对，错)。
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体育锻炼能够有法除积极良好的情感，对调节感情具有积极作用。此题为判断题(对，错)。
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