关于抗阻训练呼吸方法描述错误的是（）

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• 徒手抗阻训练的注意事项中，哪项是错误的（）

  A . 训练中应有休息恢复期 B . 若出现全身不适时应报告 C . 注意避免替代运动 D . 可以使用一些短时间屏气的运动 E . 对有心肺疾病的患者要适当减少运动量

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• 徒手抗阻训练的注意事项中，错误的是（）

  A . 训练中应有休息恢复期 B . 若出现全身不适时应报告 C . 注意避免替代运动 D . 可以使用一些短时间屏气的运动 E . 对有心肺疾病的患者要适当减少运动量

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• 抗阻训练时保护非常重要，关于杠铃推胸保护描述正确是（）。

  A . 保护者一般采取练习者的位置，便于观察发觉隐患，了解练习者的状况 B . 保护者采取正反握，第一有利于练习者的安全，第二有利于对练习者形成助力 C . 一般男士在训练时不建议有保护，以免形成依赖 D . 保护者和练习者应该尽快相互交流，并告知自己的意图

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• 有关徒手抗阻训练中错误的说法是（）

  A . 将阻力置于肢体的近端 B . 确定阻力的方向，一般为所需运动的相反方向 C . 应用合适的阻力力量，初始为次最大阻力，以后逐渐增大阻力；患者的最佳反应为无痛范围的最大努力 D . 患者不能完成全关节活动范围运动、施阻部位疼痛、运动造成肌肉震颤、发生替代运动时，应改变施阻部位或降低阻力力量 E . 某一运动的重复次数为8～10次，并在一定休息以后增加次数

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• 关于腹部抗阻训练理解错误的是（）

  A . 经常进行腹部抗阻训练有利于加强腹肌力量 B . 进行腹部肌肉抗阻训练时尽可能的保持腹部收紧 C . 一般不建议患有椎间盘突出者做仰卧起坐 D . 做半程仰卧起坐时如果发觉颈部有些酸痛是正常的

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• 腹式呼吸训练指强调膈肌呼吸为主的方法，动作错误的是（）。

  A . 呼吸时腹部收缩，经鼻缓慢深吸气 B . 吸气时意念将气体吸往腹部 C . 呼气时缩唇将气缓慢吹出 D . 收缩腹肌以增加腹内压 E . 促进横膈上抬，把气体尽量呼出

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• 徒手抗阻训练注意事项错误的是（）

  A . 避免过度训练 B . 避免替代运动 C . 训练中应有2min的休息恢复期 D . 训练中不应憋气，以防发生心血管问题 E . 若发生局部不适、疼痛、痉挛等应及时报告

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• 机械抗阻训练操作程序错误的是（）

  A . 康复初始一般以最大负荷量进行，重复10次 B . 康复进展期，下肢伸展训练负荷量为20%体重 C . 康复进展期，下肢下压训练负荷量为70%体重 D . 亚极量机械抗阻训练强度在软组织愈合早期使用 E . 以轻阻力改善耐力时，则可安排3～5组共30～50次

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• 对于抗阻训练憋气描述正确的是（）。

  A . 憋气时压迫胸腔，使胸内压下降 B . 憋气时压迫胸腔，使胸内压上升 C . 憋气结束，出现反射性的深呼吸，造成胸内压增加 D . 憋气结束，出现反射性的深呼吸，造成胸内压聚减

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• 下列机械抗阻训练操作程序不正确的描述是（）

  A . 强度：依训练的目的、损伤恢复阶段、患者身体状况决定，一般分为亚极量和极量 B . 负荷量：初始一般以最大负荷量进行，重复10次，即10RM C . 重复次数：增加肌力为目的时，重复次数应大于20～30次 D . 组数：每一训练段中由一定重复次数组成、间有休息的训练单位。训练组数×每组重复次数为总重复次数 E . 运动范围：包括短弧活动范围和全关节活动范围

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• 腹式呼吸训练指强调膈肌呼吸为主的方法，动作错误的是（）

  A . 呼吸时腹部收缩，经鼻缓慢深吸气 B . 吸气时意念将气体吸往腹部 C . 呼气时缩唇将气缓慢吹出 D . 收缩腹肌以增加腹内压 E . 促进横膈上抬，把气体尽量呼出

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• 机械抗阻训练操作程序错误的是（）。

  A . 康复初始一般以最大负荷量进行，重复10次 B . 康复进展期，下肢伸展训练负荷量为20%体重 C . 康复进展期，下肢下压训练负荷量为70%体重 D . 亚极量机械抗阻训练强度在软组织愈合早期使用 E . 以轻阻力改善耐力时，则可安排3～5组共30～50次

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• 关于腹部推压法排除呼吸道异物的方法描述，错误的是（）

  A . A.施救者双膝分开跪于病员身体一侧 B . B.左手食指放在病员肚脐上 C . C.右手掌根放在该食指上方的腹部 D . D.将左手提起与右手相扣，贴腕翘指，向下向前推压腹部5次

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• 徒手抗阻训练注意事项错误的是（）。

  A . 避免过度训练 B . 避免替代运动 C . 训练中应有2min的休息恢复期 D . 训练中不应憋气，以防发生心血管问题 E . 若发生局部不适、疼痛、痉挛等应及时报告

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• 关于抗阻训练动作的选择，描述正确的为（）

  A . 应在特殊性原则指导下选择动作 B . 对于初级训练者先安排固定器械训练 C . 应首先选择多关节练习动作、功能性练习动作 D . 每次训练课，对初级者可选择每个肌群采用多个动作的方法

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• 选择正确的锻炼方法和确定适当的是制定抗阻训练运动计划的关键 （ ）。

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• 健身教练在知道会员进行抗阻训练时关于呼吸不合适的是？（)。

  A.抗阻训练在离心收缩时吸气 B.抗阻训练做向心收缩时呼气 C.抗阻训练在做离心收缩时憋气 D.抗阻训练在做还原阶段时吸气

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• 10、下列关于抗阻训练的说法中，错误的是

  A．徒手抗阻力主动训练时阻力的方向与运动的肢体呈直角 B．加重物抗阻力主动训练是直接用手拿重物或把重的东西系在身体某部位进行 C．重锤与滑车抗阻力主动训练时运动速度不宜过快 D．摩擦阻力抗阻主动训练不是抗阻训练的常用方法 E．水中抗阻力主动训练只能对抗水浮力进行训练

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