下列机械抗阻训练操作程序不正确的描述是（）

相似题目

• 抗阻训练主要是改善下列哪一器官的功能？（）

  A . 支气管 B . 骨骼肌 C . 胸腺 D . 前列腺

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• 在机械被动牵张训练中，描述不正确的为（）

  A . 机械被动牵伸可采用重锤、滑轮系统、夹板等，需要持续20分钟或更长时间 B . 主动抑制牵伸方式仅放松肌肉收缩性结构，对结缔组织无效，适合神经肌肉支配完整可自主控制者 C . 在实施牵张前收缩肌肉，在过程中放松肌肉，最后完全放松肌肉使之伸展，阻力降至最小 D . 主动抑制牵伸的训练方式包括紧张肌的收缩-放松、伴随拮抗肌收缩的紧张肌收缩-放松、拮抗肌的收缩 E . 自我牵伸是利用自身重量作为牵张力而进行的柔韧性训练

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• 在机械被动牵张训练中，描述不正确的为（）。

  A . 机械被动牵伸可采用重锤、滑轮系统、夹板等，需要持续20分钟或更长时间 B . 主动抑制牵伸方式仅放松肌肉收缩性结构，对结缔组织无效，适合神经肌肉支配完整可自主控制者 C . 在实施牵张前收缩肌肉，在过程中放松肌肉，最后完全放松肌肉使之伸展，阻力降至最小 D . 主动抑制牵伸的训练方式包括紧张肌的收缩一放松、伴随拮抗肌收缩的紧张肌收缩一放松、拮抗肌的收缩 E . 自我牵伸是利用自身重量作为牵张力而进行的柔韧性训练

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• 抗阻训练时保护非常重要，关于杠铃推胸保护描述正确是（）。

  A . 保护者一般采取练习者的位置，便于观察发觉隐患，了解练习者的状况 B . 保护者采取正反握，第一有利于练习者的安全，第二有利于对练习者形成助力 C . 一般男士在训练时不建议有保护，以免形成依赖 D . 保护者和练习者应该尽快相互交流，并告知自己的意图

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• 下列哪项是适用于徒手抗阻训练的条件？（）

  A . 肌力2级以上 B . 肌力3级以上 C . 肌力4级 D . 肌力4级以上 E . 肌力5级

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• 机械抗阻训练时需要注意的事项中不正确的是（）

  A . 训练中不应憋气，以防止发生心血管问题，对有心血管问题的高危患者尤要加强预防措施 B . 对骨质疏松患者的训练方式需要进行改良，避免因训练导致急性肌痛和延缓性肌痛等发生 C . 患者若发生局部肌肉疲劳现象或全身不适等时应及时报告，以减少所致的肌肉疼痛 D . 可以连续地进行训练 E . 对某些特殊的神经肌肉失能疾病和心肺失能疾病要特别注意运动量

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• 关于抗阻训练呼吸方法描述错误的是（）

  A . 抗阻训练在用力阶段呼气 B . 抗阻力训练向心收缩时呼气 C . 抗阻训练在做离心收缩时憋气 D . 抗阻训练在做还原阶段时吸气

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• 机械抗阻训练操作程序错误的是（）

  A . 康复初始一般以最大负荷量进行，重复10次 B . 康复进展期，下肢伸展训练负荷量为20%体重 C . 康复进展期，下肢下压训练负荷量为70%体重 D . 亚极量机械抗阻训练强度在软组织愈合早期使用 E . 以轻阻力改善耐力时，则可安排3～5组共30～50次

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• 对于抗阻训练憋气描述正确的是（）。

  A . 憋气时压迫胸腔，使胸内压下降 B . 憋气时压迫胸腔，使胸内压上升 C . 憋气结束，出现反射性的深呼吸，造成胸内压增加 D . 憋气结束，出现反射性的深呼吸，造成胸内压聚减

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• 徒手抗阻训练中不正确的叙述是（）

  A . 确定阻力的方向，一般与所需运动的方向一致 B . 提供较好的稳定，避免替代运动 C . 患者不能完成全关节活动范围运动、施阻部位疼痛、运动造成肌肉震颤、发生替代运动时，应改变施阻部位或降低阻力力量 D . 提供简单、同步的语言指令 E . 某一运动的重复次数为8～10次，并在一定休息以后增加次数

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• 机械抗阻训练操作程序错误的是（）。

  A . 康复初始一般以最大负荷量进行，重复10次 B . 康复进展期，下肢伸展训练负荷量为20%体重 C . 康复进展期，下肢下压训练负荷量为70%体重 D . 亚极量机械抗阻训练强度在软组织愈合早期使用 E . 以轻阻力改善耐力时，则可安排3～5组共30～50次

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• 机械抗阻训练适应证不包括（）。

  A . 健身的对象 B . 需要发展动态肌力的患者 C . 需要发展动态耐力的患者 D . 需要发展动态效率的患者 E . 关节石膏或夹板固定术的患者

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• 机械抗阻训练疗程增强肌力为目的时，应至少（）。

  A . 4周以上 B . 5周以上 C . 6周以上 D . 7周以上 E . 8周以上

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• 机械抗阻训练时需要注意的事项中不正确的是（）。

  A . 训练中不应憋气，以防止发生心血管问题，对有心血管问题的高危患者尤要加强预防措施 B . 对骨质疏松患者的训练方式需要进行改良，避免因训练导致急性肌痛和延缓性肌痛等发生 C . 患者若发生局部肌肉疲劳现象或全身不适等时应及时报告，以减少所致的肌肉疼痛 D . 可以连续地进行训练 E . 对某些特殊的神经肌肉失能疾病和心肺失能疾病要特别注意运动量

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• 关于抗阻训练动作的选择，描述正确的为（）

  A . 应在特殊性原则指导下选择动作 B . 对于初级训练者先安排固定器械训练 C . 应首先选择多关节练习动作、功能性练习动作 D . 每次训练课，对初级者可选择每个肌群采用多个动作的方法

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• 机械抗阻训练操作模式哪一项不正确（）。

  A . 增加静态力量可采用等长训练 B . 增加动态力量可采用向心性等张收缩 C . 增加静态力量可采用离心性等张收缩 D . 肌肉骨骼损伤早期可采用渐进抗阻的等长训练 E . 促进功能性活动则采用向心性收缩和离心性收缩交互的形式

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• 选择正确的锻炼方法和确定适当的是制定抗阻训练运动计划的关键 （ ）。

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• 下列哪些项目不属于抗阻训练原则（）

  A．超负荷原则 B．渐进性原则 C．特殊性原则 D．趣味性原则

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• 当为老年人计划进行抗阻训练时，下列哪个是不正确的？（）

  A．客户每个动作应该从单独一组开始做 B．客户应该从无支撑的阻力练习开始，以改善平衡 C．客户应该从几项基本的抗阻训练开始，然后进阶至进行约十几次锻炼，组件是所有主要肌群参与其中 D．客户应以最大阻力的60-70％进行训练

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• 在训练肌肉耐力的抗阻训练是，下列哪个是最佳的训练强度？（）

  A．1RM的60-70％ B．1RM的70-80％ C．1RM的50-60％ D．1RM的90％-100％

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