发展速度素质的方法是（）。

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• 发展力量素质的方法是（）

  A、弓步走 B、越野跑 C、慢走 D、蹲杠铃跳

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• 速度素质是一种在最短时间内完成动作的能力。一般常用测试方法有：（）。

  A . 30秒跳绳 B . 25米往返跑 C . 三点移动 D . 两点侧滑

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• 用重复训练法发展速度素质时，强度应在（）。

  A . 60%以上 B . 70%以上 C . 80%以上 D . 90%以上

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• 发展速度素质的方法是（）。

  A . 牵拉动作的练习 B . 长时间距离的练习 C . 最快的动作练习 D . 复杂化的练习

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• 发展耐力素质的方法是（）

  A . 追逐跑 B . 交叉侧身跑 C . 闪躲跑

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• 发展灵敏素质的方法是（）

  A . 弓步走 B . 快速摆臂练习 C . 绕杆跑

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• 对于文化产业的发展来说，（）是开展工作的生力军，他们的素质一定程度上决定了文化产业发展的速度和水平。

  A . A、建设者 B . B、文化工作者 C . C、基层群众 D . D、教育工作者

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• 青少年时期是速度素质发展的最佳时期，简述提高快速跑能力的练习方法.

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• 散手训练中发展速度素质时，采用的练习时间不应超过（）.

  A . 5-10秒 B . 10-20秒 C . 20-30秒 D . 30-40秒

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• 青少年在身体素质发育过程中，速度发展最快的年龄是（）

  A . 6～8岁 B . 9～12岁 C . 14～16岁 D . 16～18岁 E . 18岁以上

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• 发展柔韧素质的常用方法是（）

  A . 静力性拉伸练习 B . 动力性拉伸练习 C . 被动性拉伸练习 D . 摆动练习

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• 发展足球运动员的力量素质，要在发展全身力量的基础上，重点发展（）的速度力量。

  A . 上肢和腿部 B . 腰部和腿部 C . 腹部和上肢 D . 腰部和颈部

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• 五千米跑的作用主要是提高速度素质，发展反应能力、协调能力和快速出击的作战能力。

  A . 正确 B . 错误

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• 发展速度素质的心理因素（）

  A . 判断反应能 B . 精确的感知能力 C . 心理定向 D . 坚强的意志

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• 人体速度素质发展最快的敏感期10－13岁。

  A . 正确 B . 错误

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• 短时间、大强度的快跑是发展速度素质的好方法。

  A . 正确 B . 错误

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• 列出六种发展速度素质的练习方法和手段？

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• 发展不同速度素质的方法手段有（）

  A、突发信号 B、追逐跑 C、技巧 D、高速跑

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• 用重复训练法发展速度素质时，强度应在（ ）。

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• 身体训练是指发展力量、速度、 、灵敏、协调和柔韧素质等身体素质的训练

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• 身体素质包含①柔韧性、②速度、③协调性、④力量、⑤耐力;按照这个序号，现代训练理念所提出的发展各项身体素质的顺序依次是（)。

  A．①②③④⑤ B．③①②⑤④ C．①③②⑤④ D．①③⑤②④

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