我国健身运动常用的运动强度公式是什么？

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• 简述有氧健身操的运动负荷水平是什么？

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• 老年人健身锻炼时适宜运动量用（）公式更为准确。

  A . 220－年龄； B . 208－（0.7×年龄）； C . 170－年龄； D . 最大心率×50%。

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• 健身健美操的运动负荷一般以高强度为最佳。

  A . 正确 B . 错误

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• 健身运动的特点是（）、强度的适中性、锻炼的全面性、形式的多样性。

  A . A、目的的唯一性 B . B、场地受限制性 C . C、方法单一性 D . D、针对性

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• 健身健美操运动因运动强度较低，所以不需要进行准备活动。

  A . 正确 B . 错误

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• 我国健身界常用的运动强度公式是（）

  A . 180-年龄=运动时的心率（次/min） B . 200-年龄=运动时的心率（次/min） C . 220-年龄=运动时的心率（次/min） D . 240-年龄=运动时的心率（次/min）

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• 健身跑的强度一般用运动心率来计算。

  A . 正确 B . 错误

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• 运动健身的基本要求是什么？

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• 健美运动国际上叫做健身运动，在我国称之为练肌肉或叫练身体。

  A . 正确 B . 错误

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• 健身健美操的运动强度一般控制在26~30拍/10秒的范围。

  A . 正确 B . 错误

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• 健身运动是基础，什么运动的发展，又提高什么运动（）

  A . 健美运动 B . 健身训练 C . 健身 D . 健心

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• 健身跑的运动负荷由运动强度和时间所决定，其中运动时间为主要内容，运动强度则起调节作用。

  A . 正确 B . 错误

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• 下列哪项不是我国具有民族特色的健身运动（）

  A . 五禽戏 B . 太极拳 C . 太极剑 D . 八段锦 E . 台球

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• 健身锻炼的运动量一般用运动强度与（）的乘积来表示。

  A、运动量 B、运动负荷 C、心率 D、运动时间

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• 在安排运动强度时，要充分考虑健身者的思想意志和锻炼目的。

  A . 正确 B . 错误

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• 健身健美操是在（）供能条件下进行的练习，它的练习时间（），运动强度中等。

  A . 无氧、较长 B . 有氧、较长 C . 无氧、较短 D . 有氧、较短

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• 我国健身运动的常用心率公式是（）。

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• 健身运动的强度根据个人情况可以使高强度，也可以是低强度。

  A . 正确 B . 错误

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• 健美运动竞赛各项目分组、分级别的办法是各不相同的，试问健身小姐是按什么划分的（）

  A . 体重 B . 身高 C . 不分体重 D . 不分身高

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• 推广类的民族健身操强度属于 的有氧运动。

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• 【选择题】有氧代谢运动是一种轻中强度的运动，它包括快步行走、慢步、骑自行车、跳绳、跳健身操、溜冰、打乒乓球、游泳、爬楼梯、登山等。（）

  A、正确 B、错误

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