向心收缩和离心收缩：肌肉在收缩时（）称为“向心收缩”。相反，肌肉在伸展时被拉长称为“离心收缩”。

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• 向心收缩是人体得以实现各种加速运动的基础，如屈肘、高抬腿和挥臂等。

  A . 正确 B . 错误

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• 屈肘、抓举下蹲、高抬腿和挥臂属于向心收缩。

  A . 正确 B . 错误

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• 当肌肉收缩时所产生的张力大于外加阻力（负荷）时，肌肉缩短，牵拉它附着的骨杠杆做向心运动，称为向心收缩。

  A . 正确 B . 错误

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• 等速运动测试仪可以测试肌肉的向心收缩、离心收缩和等长收缩等数据

  A . 正确 B . 错误

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• 向心收缩过程是有腹肌和髂腰肌共同参与的练习动作是什么？

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• 向心收缩过程是有腹肌和髂腰肌共同参与的练习动作是（）

  A . 半仰卧起坐 B . 悬垂举腿 C . 健身球半仰卧起坐 D . 平板支撑

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• 骨骼肌运动时先做离心式拉长，再做向心收缩的复合式收缩形式为（ ）。

  A . 等张收缩 B . 等长收缩 C . 等动收缩 D . 超等长收缩

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• 向心收缩

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• 等张收缩又可分为向心收缩、离心收缩和等动收缩。

  A . 正确 B . 错误

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• 要使损伤肢体的功能恢复至损伤前的状态，肌肉力量的恢复是其中最重要的因素，向心收缩和离心收缩是促进肌肉力量恢复的根本。

  A . 正确 B . 错误

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• 完成缓冲动作时股四头肌做向心收缩。

  A . 正确 B . 错误

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• 利用高位下拉器提高背阔肌的肌力与肌耐力时，速度为向心收缩时5-6秒，离心收缩时4-5秒。

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• 向心收缩是人体得以实现各种加速运动的基础,如屈肘、高抬腿和挥臂等。

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• 在抗阻训练的动力性练习中，目标肌肉向心收缩和离心收缩过程对于锻炼效果同样重要。此题为判断题(对，错)。

  是 否

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• 硬拉动作向下时竖脊肌是做（)A.向心收缩B.向心收缩C.等动收缩D.等长收缩

  硬拉动作向下时竖脊肌是做() A.向心收缩 B.向心收缩 C.等动收缩 D.等长收缩

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• 以下关于臀大肌在远固定时单侧向心收缩功能说法正确的是（）

  A、骨盆前倾 B、骨盆后倾 C、骨盆转向对侧 D、髋关节伸

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• 向心收缩，等长收缩，离心收缩三种不同骨骼肌收缩形式的比较

  A、 B、 C、 D、

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• 在抗阻训练的动力性练习中，目标肌肉向心收缩和离心收缩过程于锻炼效果同样重要（）

  是 否

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• 13、训练时规律和持续地呼吸是非常重要的，建议正在用力或是向心收缩时吸气，用力或向心收缩时吐气

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• 你的运动员客户对最大化拉伸（牵张）反射以提高垂直跳跃的科学性很好奇。哪一个阶段可以最小化肌肉离心和向心收缩之间的时间来产生更大的力量，让客户提高他的垂直跳跃？（）

  A．稳定性和灵活性训练 B．动作训练 C．负重训练 D．运动表现训练

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• 请为离心收缩、向心收缩、等长收缩的力量表现排序正确的是如下哪个（）

  A．向心＞离心＞等长 B．向心＞等长＞离心 C．离心＞等长＞向心

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• 2、从站立位到半蹲的姿势，此时股四头肌所进行的肌肉收缩形式为向心收缩。

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