4、锻炼者利用高度不同的踏板，以有氧健美操为基础，完成各种上下台阶动作，其运动强度和难度可随着踏板高度的不同而增减。根据以上描述，请选择这是哪种当前流行的有氧健美操？（）
相似题目
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有氧舞蹈和有氧踏板的参赛人数为（）。
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有氧健身操以每周三次，每次15分钟以内，连续不断的锻炼为最佳。
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健身健美操的动作素材来源应根据有氧运动原理在七种基本步伐的基础上加以变化并结合徒手的操化动作为主，有时借助一些器械的练习为主要内容。
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以减肥为主要锻炼目的的器械健身练习，大、小肌肉群每组次数分别在25～30次和30～40次。除此之外，每次必须增加至少（）的有氧运动练习。
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电阻调速系统是利用调速踏板控制主令控制器的档位，以改变控制电路中给电枢的（）大小及方向，从而获得不同的车速。
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健身运动是指以增强身心健康为目的、以有氧运动为主要手段、不拘形式进行全身锻炼的一类体育活动。
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健美操是在音乐伴奏下，以身体练习为基本手段，以有氧运动为基础，达到增进健康、塑造形体和娱乐目的的一项体育运动。
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国际上正在流行的不同风格的健美操如：有氧踏板操、有氧搏击操、有氧健身舞等，最大限度地满足了人们不同的需要。
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健美操练习中心率的有氧代谢范围为（）。
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有氧舞蹈和有氧踏板的比赛场地大小为（）
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无氧耐力的训练必须以有氧耐力训练为基础。
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耐力素质的锻炼应以有氧代谢为主
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有氧舞蹈和有氧踏板的成套动作时间为（）正负5秒。
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健美操运动源于传统的（），是以有氧运动为基础。
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发展耐力素质练习一般以大强度有氧耐力锻炼为主。
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研究表明，每周（）的经常性的健美操锻炼才能保持平均水平以上的有氧代谢。
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经常参加健美操锻炼，可以增强肌肉力量与弹性，锻炼（）、肌腱等发展（4.0分）
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踏板操是一种借助于可以升降高度的踏板器材进行练习的有氧运动
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长期从事健美操锻炼，，还可以愉悦（），缓解精神压力，获得良好的心态与青春活力（4.0分）
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它借助一块高度不可调控的踏板，将健美操的动作和步伐放在踏板上完成，因此它具备了健美操的所有特点。（ ）
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经常参加健美操锻炼，可以改善不良身体姿势，所造优美（）（4.0分）
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利用轻器械进行健美操锻炼，可以增强肌肉力量，从而弥补了徒手健美操的不足。此题为判断题(对，错)。
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健美操比赛中，有氧舞蹈、有氧踏板比赛场地为（ ）。
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7、基础与墙（柱）身采用不同材料时，高度＞±300mm 时，以（）为分界线。