有氧锻炼的（）和运动强度，除了要求达到规定的次数、频率和速度外，一般取决于时间的长短。
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有氧运动锻炼方式包括（）。
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下面不属于有氧锻炼的主要运动项目有（）
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以减肥为主要锻炼目的的器械健身练习，大、小肌肉群每组次数分别在25～30次和30～40次。除此之外，每次必须增加至少（）的有氧运动练习。
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有氧锻炼是指运动时间较长，（）在中、小程度的任何韵律性的运动。
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制定运动处方要求包括各种类型的运动形式，即有氧运动、（）和力量性运动，以求达到全面锻炼的最佳效果。
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运动处方锻炼主要采用中等强度有氧代谢为主的（）运动，也称有氧运动。
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有氧耐力锻炼的负荷强度，心率一般控制在（）。
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有氧运动主要锻炼人体的（）？
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下面属于有氧锻炼的主要运动项目有（）
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制定体育锻炼计划时，需充分考虑运动的次数，强度和时间三个因素。
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老年人在参加体育锻炼时，一定要掌握有氧代谢的运动强度，一般心率控制在（）次/分以内。
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排舞属于高强度有氧运动，练习时需要全身的动作配合，锻炼部位比较多，因而称得上是一项全身运动项目。（）
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发展耐力素质练习一般以大强度有氧耐力锻炼为主。
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下列哪组锻炼为有氧运动（）
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达到处方运动强度的锻炼时间持续（）.
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运动处方锻炼主要是采用中、高等强度有氧代谢为主的耐力性运动，也称有氧运动
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有氧耐力锻炼的负荷强度，心率一般控制在（）.
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有氧运动，指人体在氧气充分供应的情况下进行的强度低、有节奏、不间断的对运动技巧要求不高的体育锻炼。 下列属于有氧运动的是：
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有氧训练是提高机体氧化代谢运动能力的锻炼方式，错误的是（）。
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高血压病人如没有运动禁忌,运动能力也没有特殊限制时,其目标活动量可参考一般健康人的推荐量;身体活动一般应达到中等强度,可进行持续多久的有氧运动 ？
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10、除了有氧运动之外，加强肌肉的体育锻炼还有助于改善血压。
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据专家介绍，爬楼梯上楼相当于做有氧运动，可以锻炼心肺功能，同时还能够锻炼腿部肌肉群，能起到一定的锻炼功效。但下楼梯时，膝关节、踝关节要承受整个身体的重量，不断重复这个动作，会人为加大这些关节的活动量，受压的强度会急剧增加，关节受到磨损的可能性就会增大，对身体不利。根据材料，理解正确的是()。
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从锻炼心肺功能的角度考虑，强调相对运动强度达到中等程度以上;从降低体重的角度考虑，则强调
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4、锻炼者利用高度不同的踏板，以有氧健美操为基础，完成各种上下台阶动作，其运动强度和难度可随着踏板高度的不同而增减。根据以上描述，请选择这是哪种当前流行的有氧健美操？（）
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