伸展的方式有静态伸展、（）伸展、PNF收缩放松技术。
相似题目
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关于PNF伸展练习说法正确的是（）
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每个位置的静态伸展需要重复（）次。
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静力牵张伸展练习主要是针对（）进行放松活动。
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角蛋白有伸缩性，伸展的角蛋白称β－角蛋白，收缩性的角蛋白称α－角蛋白。
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人体膝关节之所以能够屈和伸，是因为在大腿前面的股四头肌的收缩能引起膝关节伸，而大腿后面的股后肌群收缩则使膝关节屈。为了达到膝关节伸的效果，股四头肌收缩，同时股后肌群放松并伸展，肌肉间的这种协作关系称为协同作用。
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芭蕾手型一般要求是：自然放松伸展开，（）和（）稍向里合。
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主动或被动的静态伸展法是一种行之有效且比较流行的伸展肌肉方法，它是缓慢地将肌肉、肌腱、韧带拉伸到有一定酸、胀和痛的感觉位置，并维持此姿势一段时间。
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手臂伸展式的医疗功效（）A、扩张胸部，放松肩关节，改善体态、增强灵活性、提高平衡感
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“向下卷动”是非常经典的伸展脊椎，放松（）的动作。
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静态伸展是拉伸到一个相对（）然后保持的方法。
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静态伸展
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鱼戏式是放松姿势，可以是肠脏获得伸展，兴奋消化过程，有助于（）
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在做PNF伸展练习时，肌肉等长收缩对抗的时间是（）
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伸展四肢与呼吸相结合，可以获得更大的放松和应激。
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静态伸展至关节范围某端紧张，但不是（）的位置。
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伸展四肢与（）相结合，可以获得更大的放松和应激。
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肌肉伸展的方法有三种：即主动和被动的静态伸展法、主动或被动的弹性伸展法、本体感受神经肌肉伸展法。
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人体膝关节之所以能够屈和伸，是因为在大腿前面的股四头肌的收缩能引起膝关节伸，而大腿后面的股后肌群收缩则使膝关节屈。为了达到膝关节伸的效果，股四头肌收缩，同时股后肌群放松并伸展，肌肉间的这种协作关系称为肌肉收缩关系。
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静态伸展练习中首次伸拉时，最佳的单次伸展的强度是（ ）。
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一些瑜伽伸展动作，能够促进身体肌肉和精神放松，能够有效帮助克服失眠，包括（ ）
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背部肌肉伸展时应使肩胛骨放松前伸此题为判断题(对，错)。
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关于静态伸展错误的（）
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PNF伸展练习方法非常安全有效，给客户做下肢肌伸展练习时都适合使用PNF伸展练习（）
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PNF伸展中有一个步骤是需要对抗的，那么对抗的时间为（）
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