一套有氧健美操一般包括（）

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• 健身健美操的动作素材来源应根据有氧运动原理在七种基本步伐的基础上加以变化并结合徒手的操化动作为主，有时借助一些器械的练习为主要内容。

  A . 正确 B . 错误

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• 若要自己编排一套健身健美操首先要准备好（）的主题。

  A . 服装 B . 动作 C . 音乐

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• 有氧健美操基本步伐根据动作形式分为几类（）？

  A . A、3类 B . B、4类 C . C、5类

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• 竞技健美操起源于传统的有氧健身舞。

  A . 正确 B . 错误

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• 竞技健美操一套动作最多可安排（）难度动作。

  A . 12个 B . 10个 C . 8个 D . 6个

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• 有氧搏击操属于轻器械健美操。

  A . 正确 B . 错误

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• 健美操是在音乐伴奏下，以身体练习为基本手段，以有氧运动为基础，达到增进健康、塑造形体和娱乐目的的一项体育运动。

  A . 正确 B . 错误

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• 有氧健美操起源于1968年，由英国体育专家研究和设计，并形成了独特体系的运动。

  A . 正确 B . 错误

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• 国际上正在流行的不同风格的健美操如：有氧踏板操、有氧搏击操、有氧健身舞等，最大限度地满足了人们不同的需要。

  A . 正确 B . 错误

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• 健美操练习中心率的有氧代谢范围为（）。

  A . 60-85次/分 B . 100-180次/分 C . 120-160次/分 D . 160-200次/分

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• 有氧健美操基本步伐根据冲击力分为几类（）？

  A . A、3类 B . B、4类 C . C、5类

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• 健美操运动源于传统的（），是以有氧运动为基础。

  A . 体操 B . 田径 C . 武术 D . 有氧健身操

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• 20世纪80年代中期，美国健美操代表人物简•方达创编的健美操大大促进了有氧体操的普及。

  A . 正确 B . 错误

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• 研究表明，每周（）的经常性的健美操锻炼才能保持平均水平以上的有氧代谢。

  A . 3-4次 B . 2-3次 C . 4-5次 D . 5-6次

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• 有氧健美操基本步伐分为（）类。

  A . 3 B . 4 C . 5 D . 6

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• 方法应用题：结合本人自身条件创编一套健美操。

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• 第一次将健美操比赛列入其竞赛项目，并在健美操比赛中设置了有氧舞蹈的比赛是哪一年？

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• 经常进行有氧练习和器械力量练习及营养膳食可以塑造健身健美形体。（10分）

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• 一套有氧健美操一般包括( )?

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• 有氧舞蹈是健美操的分支，隶属于健美操

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• 健美操比赛中，有氧舞蹈、有氧踏板比赛场地为（ ）。

  A、12米×12米 B、7米×7米 C、10米×10米 D、8米×8米

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• "20世纪80年代中期，美国健美操代表人物简方达创编的健美操大大促进了有氧健身操的普及（）

  是 否

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• "（），美国健美操代表人物简•方达创编的健美操大大促进了有氧健身操的普及

  A．20世纪70年代 B．20世纪80年代 C．20世纪90年代 D．20世纪60年代

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• 4、锻炼者利用高度不同的踏板，以有氧健美操为基础，完成各种上下台阶动作，其运动强度和难度可随着踏板高度的不同而增减。根据以上描述，请选择这是哪种当前流行的有氧健美操？（）

  A．有氧健美操 B．搏击健美操 C．竞技健美操 D．踏板健美操

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