发展有氧耐力效果较好是()分钟跑。
相似题目
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决定有氧耐力训练效果的有效指标是()。
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决定有氧耐力还是无氧耐力的关键是()。
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体育课上的耐力跑考试(800米或1000米)属于剧烈运动,此时每分钟肺通气量达到安静时的8~10倍,甚至更高。
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30分钟以上持续训练时,作为运动员有氧耐力能力发展的主要监控指标的平均心率每分钟应控制在()。
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()分钟跑测验不仅是国际公认的评价最大吸氧量的有效方法,同时也是增强大学生有氧代谢能力的有效健身手段。
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发展有氧代谢能力的跑应以什么形式的跑为主?()
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发展运动员有氧耐力的常用方法是()。
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单纯发展有氧耐力的练习强度相对要小,一般说不低于最大强度的70%。
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低强度、长时间的匀速跑,心率掌握在()次/分之间,可以发展有氧耐力。
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1000米和800米跑成绩较差的同学,应采用下列哪种形式的锻炼,以取得较好的锻炼效果?()
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有氧耐力是耐力素质的主要方面,发展有氧耐力是提高心肺功能水平。
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在散手训练中常采用下列哪种练习发展有氧耐力().
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发展耐力素质练习一般以大强度有氧耐力锻炼为主。
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从事跳高、跳远和投掷等运动项目,对增强人体有氧耐力有特殊效果。
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法特莱克训练是一种以发展()为主、适当发展有氧与无氧代谢系统混合供能能力的耐力训练方法。
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发展学生的体能是促进学生身体健康最基本的目标,针对小学生体能发展的敏感期特点,小学阶段应重点发展学生的速度和有氧耐力。
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有氧耐力运动应维持一定时间和频率,一般人时间在()分钟,可以10分钟分段累计,频度每周()天。
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发展有氧耐力,一般采用中长时间的()
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有氧耐力运动对大众健身特别有益,要提高健身效果,必须保证()
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评定有氧耐力训练效果的有效指标是( )。
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1、通过健身健美练习可使人形体改善、肌肉增加、脂肪减少、身材标准、有气质。2、减脂应该做些有氧练习和力量练习效果较好。3、健美训练要达到效果只注重训练效果就可以,饮食不是很重要。
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136、常见的有氧耐力训练包括快走、慢跑、游泳、骑车等,在进行有氧耐力训练的基础上增加一些力量练习可以提升降血脂的效果。