坐姿颈后单臂屈伸，此练习发展（）

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• 未损伤骨盆后部负重弓者，伤后几周练习下肢肌肉收缩及踝关节屈伸运动（）。

  A . 第1周 B . 第2周 C . 第3周 D . 第4周 E . 第6周

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  A . 正确 B . 错误

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• 形体训练以步态造型训练、坐姿训练、形体舞蹈、柔韧练习、专门部位分解训练等学习内容为主。

  A . 正确 B . 错误

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• 在轨道车与接触网作业车运行中，司机、副司机呼唤应答时，单臂拢拳屈伸表示注意信号或要求注意。

  A . 正确 B . 错误

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• 坐姿交替弯举此练习发展（）。

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• 坐姿哑铃锤式弯举和站姿拉力器单臂反握弯举都能练到肱二头肌和肱机。

  A . 正确 B . 错误

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  A . 正确 B . 错误

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  A . 肱三头肌 B . 股四头肌 C . 股二头肌 D . 肱二头肌

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• 仰卧两头起、坐姿屈膝收腹练习主要锻炼腹直肌的（）。

  A . A、上部 B . B、下部 C . C、全部

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• 持铃俯立臂屈伸练习动作主要锻炼（）。

  A . A、肱二头肌 B . B、肱三头肌 C . C、前臂肌

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• 颈后哑铃臂屈伸练习主要提升的是肘关节哪一方面的功能

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• 坐姿状态下呼吸练习的正确姿态包括()

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• 练习收神时经过下弧线，同时慢慢形成________坐姿，眼看肚脐；放神时依然经过下弧线，同时慢慢形成________坐姿。

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• BA003负杠铃体侧屈练习的动作要点:体侧屈伸时，身体不能转动，动作节奏要快些。（)

  是 否

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  是 否

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• “坐姿划船”动作主要锻炼背部肌肉，在整个练习过程中，切记我们的肘关节是夹紧身体两侧的，不可向外展；也不要靠手臂主动用力进行练习。

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• 23、.练习双杠臂屈伸动作时，杠距与肩同宽或稍比肩宽，做动作更省力。

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• 1、受训者在练习臂屈伸动作时，应该注意哪些技术要领？

  A．撑起时，直臂撑杠 B．屈臂时，双肘小于90度 C．身体成一条直线 D．以上都是

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