发展最大力量的方法是（）

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• 发展力量素质的方法是（）

  A、弓步走 B、越野跑 C、慢走 D、蹲杠铃跳

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• 以下哪些项目的运动员适宜采用通过增大肌肉体积来发展最大力量（）。

  A . 长跑运动，跳高运动，跳远运动 B . 铅球运动，柔道 C . 任何项目 D . 体操运动

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• 发展散打最大力量的常用方法有哪些（）？

  A . 重复法 B . 强度法 C . 变换法 D . 极限法和静力法

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• 发展肱二头肌力量可采用的练习方法是（）。

  A . 负重垂举 B . 负重深蹲 C . 悬垂举腿 D . 俯卧撑

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• 发展绝对力量是以最大负荷重量的（）%的重量，重量（）次进行锻炼，完成最大重量或接近最大重量的练

  A . 85-100，1-3 B . 90-95，1-3 C . 85-100，2-4 D . 90-95，2-4

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• 欲想通过增大肌肉横断面积发展最大力量，练习的重复次数以（）为宜。

  A . 2～4次 B . 4～7次 C . 7～10次 D . 10～13次

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• 过增大肌肉体积发展最大力量，负荷强度应控制在本人最大负重量的之间（）。

  A . 60%--80% B . 50%--60% C . 70%---80% D . 90%---100%

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• 电刺激练习法是现代新的发展力量素质的练习法。其最大优点是：训练部分准确。

  A . 正确 B . 错误

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• 肌肉的（）方式对发展最大力量的效果最为显著。

  A . 等动性工作 B . 静力性等长工作 C . 动力性离心退让性工作 D . 动力性向心克制性工作

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• 发展股四头肌力量常用的方法是（ ）

  A . 俯卧上举腿 B . 俯卧腿弯举 C . 悬垂举腿 D . 负重半蹬起

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• 力量最大踢球方法是（）踢球

  A . 脚内侧 B . 脚背内侧 C . 脚背正面（正脚背） D . 脚外侧

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• 发展散打运动员上下肢最大力量常用的动作方法有哪些（）？

  A . 杠铃屈臂 B . 卧推杠铃 C . 负重深蹲 D . 平推杠铃

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• 发展腿部力量方法是：（）

  A . 踢靶 B . 深蹲 C . 跳跃 D . 跳绳

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• 发展最大力量、快速力量、爆发力、各种速度素质，一般采有（）

  A . 短时间重复训练法 B . 中长时间的持续训练法 C . 间歇训练法 D . 长时间重复训练法

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• 发展最大力量应采取小于65%的负荷强度进行训练。

  A . 正确 B . 错误

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• 发展最大力量主要途径？

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• 以下哪种训练方法是发展快速力量最常用方法。

  A . A、大重量的极限力量练习 B . B、中小重量的快速练习 C . C、长距离的跳跃练习 D . D、小重量多重复次数的练习

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• 发展运动员最大力量，常常采用的是（）

  A . 65--85%以上的强度 B . 55%的强度 C . 40%的强度 D . 30%的强度

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• 力量练习的基本方法中力求产生最大的动力练习主要目的是（）

  A . 增进肌肉耐力 B . 增强肌肉力量、速度和爆发力 C . 提高肌肉的灵敏性和爆发力 D . 增进力量练习的效果

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• 青年的( )是决定人生价值的最大砝码,是影响时代发展进程的重要力量。

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• 发展最大力量的常用方法有（）

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• 智慧职教: 青年的担当是决定人生价值的最大砝码，是影响时代发展进程的重要力量。

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• 【判断题】青年的担当是决定人生价值的最大砝码，是影响时代发展进程的重要力量。

  A．Y.是 B．N.否

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• 4、“跳小绳”是用来发展腿部肌肉力量和 力量的练习方法。

  A．腕关节 B．踝关节 C．肩部 D．腹肌

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