练习热瑜伽有什么功效？（）

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• 瑜伽练习中，一般用什么进行呼吸，除非有特殊的指示。（）

  A . 鼻子 B . 嘴 C . 鼻子和嘴一起 D . 不呼吸

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• 练习瑜伽注意事项有（）

  A . 练习过程不可有强迫自己的行为 B . 练习前一个小时不可沐浴，进食 C . 练习中应保持顺畅的呼吸 D . 练习中应穿着舒适的衣服

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• 为什么练习完瑜伽不能马上洗澡？

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• 练习瑜伽犁锄式的注意事项有（）

  A . 女性月经期不易练习 B . 患有高血压，颈椎病的人不可练习 C . 感冒者不可练习 D . 颈部受伤者不可练习

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• 形体瑜伽是由形体身韵动作，瑜伽的冥想和意念组成的功效性全身练习动作。

  A . 正确 B . 错误

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• 瑜伽练习中常有的坐姿有（）

  A . 简易坐 B . 半莲花坐 C . 莲花坐 D . 至善坐

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• 为什么说练习瑜伽因人而异？

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• 瑜伽练习时应保持什么心态（）

  A . A、急功近利 B . B、攀比心理 C . C、平和心态 D . D、随便心理

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• 倒立为主的瑜伽体位练习主要有？（至少说出3种）

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• 瑜伽半月式有什么功效（）

  A . 使腰部线条不明显 B . 振作精神、伸展脊柱 C . 扩大肺活量 D . 增强肾功能

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• 瑜伽练习对服装没有什么要求，想怎么穿就怎么穿。

  A . 正确 B . 错误

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• 瑜伽练习时不应穿什么类型的衣服（）

  A . 运动服 B . 短裙 C . 牛仔裤 D . 短裤

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• 向前弯曲为主的瑜伽体位练习主要有？（至少说出3种）

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• 瑜伽练习对人体有极大的益处，因此我们每次应该练习时间要愈长愈好。

  A . 正确 B . 错误

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• 练习瑜伽后有持续性的背痛是受伤的警告

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• 瑜伽姿势练习的原则是什么？

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• 1、瑜伽练习和一般的体育锻炼有何不同，主要在于（）。

  A．非竞争性 B．向内看 C．有氧运动和无氧运动 D．男性和女性

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• 瑜伽起源于印度的一系列古老的精神练习，迄今大约有（)历史。

  A．3000~5000年 B．6000~7000年 C．5000~7000年 D．2500~3000年

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• 《哈他之光》讲到瑜伽练习者应该吃占胃容量50%的固体食物，还有什么（)。

  A．余下25%的液体，空出25%的空间 B．余下25%的肉食，空出25%的空间 C．余下25%的肉食，空出25%的空间喝酒 D．剩余50%的空间吃肉食

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• 有（）疾病者不要做瑜伽倒立动作练习。

  A．感冒 B．高血压 C．糖尿病 D．胃炎

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