健美训练的负重练习，其目的在于以“超负荷训练”而获得“超量恢复”。（）

相似题目

• 健美训练中，肌肉练习安排的顺序可以选择（）。

  A . 先大肌肉群、后小肌肉群，由外而内 B . 先躯干，后四肢 C . 先小肌肉群、后大肌肉群，由内而外 D . 先四肢，后躯干

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• 儿童少年时期超负荷训练，容易使骨骼发生何种变化?（）

  A . 脆性增加 B . 韧性增加 C . 生长加快 D . 骨化过早

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• 健美训练中，肌肉练习安排的顺序一般规律是（）。

  A . A.先大肌肉群，后小肌肉群 B . B.先小肌肉群，后大肌肉群 C . C.先躯干、后四肢，由外而内 D . D.先四肢、后躯干，由内而外

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• 健美训练中，训练组数是指你在练习中重复多少个这样的动作。6组以上称为高组数。

  A . 正确 B . 错误

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• 临床医学治疗的主要目的在于挽救生命、消除病因和逆转疾病的病理过程，并为机体康复创造必要的条件。而康复医学治疗的主要目的在于积极主动地促使机体康复，其重点放在预防继发性残损、发展体能、激发潜能、训练患者利用（）以适应新的生活。

  A、全身功能 B、生活自理 C、上肢功能 D、残余功能 E、下肢功能

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• 健美练习中也可用自身体重进行练习，以达到锻炼的目的。

  A . 正确 B . 错误

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• 健美操是在音乐伴奏下，以身体练习为基本手段，以有氧运动为基础，达到增进健康、塑造形体和娱乐目的的一项体育运动。

  A . 正确 B . 错误

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• 健身锻炼计划与健美训练计划的训练目的、手段和方法均是不同的，反映在练习的安排上（）不是它们之间的区别。

  A . 运动密度 B . 运动负荷量 C . 生理负荷量 D . 分部位训练

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• 健美训练中，小重量练习指的是（）

  A . 个人最大重量的40%以下 B . 个人最大重量的50%以下 C . 个人最大重量的60%以下 D . 个人最大重量的70%以下

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• 健身性健美操的练习时间可长可短，在练习的要求上也可根据个体情况而变化，严格遵守（）的原则，达到锻炼身体的目的.

  A . 安全，有效 B . 健康，愉快 C . 安全，愉快 D . 健康，安全

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• 健美训练中，发展肱二头肌的有效练习是站立弯举。

  A . 正确 B . 错误

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• 在健美训练中采用各种各样的动作方式、动作组合进行重复多次数的负重练习，其目的就是在于以“超负荷训练”获得“（）”，促进新陈代谢，使人体体格强壮，全身各部位肌肉得到最大程度的发达。

  A . 超人力量 B . 超量恢复 C . 超人待遇 D . 超量补偿

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• 健美运动员训练前补充肌酸，目的在于（）

  A . 促进恢复 B . 平衡血糖 C . 增长体力 D . 消耗脂肪

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• 在健美训练中，练习应做到以下几个方面（）

  A . 先大后小 B . 持之以恒 C . 逐步过度 D . 循序渐进

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• 一般来说，女子通过负重练习可以获得明显的肌肉块。

  A . 正确 B . 错误

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• 儿童少年时期，经常进行超负荷训练容易导致 （）。

  A . 骨加快生长 B . 骨密质增厚 C . 骨过早骨化 D . 骨小梁重新分配

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• 什么是超负荷训练原则？

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• 健美训练的特点是动作练习单一，参与工作的肌肉比较少。

  A . 正确 B . 错误

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• 健美训练中，以减少脂肪为主，重量通常选择以下选项中哪一项进行练习。（）

  A . 1-4RM B . 5-10RM C . 12-16RM D . 20RM或以上

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• 1、通过健身健美练习可使人形体改善、肌肉增加、脂肪减少、身材标准、有气质。2、减脂应该做些有氧练习和力量练习效果较好。3、健美训练要达到效果只注重训练效果就可以，饮食不是很重要。

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• 健美训练中，肌肉练习安排的顺序一般规律是___。

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• 健美运动员训练后补充蛋白粉,目的在于( )?

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• 在练习折腕时，应该用尽全力以达到训练目的。

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• 健身健美操是在音乐伴奏下，以身体练习为基本手段，以为基础，达到增进健康、塑造形体和娱乐为目的的一项( )?

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