快速力量训练时,练习的动作要求快速完成。
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进行散打速度力量练习时,每个练习的持续时间应该保证()和()的情况下完成动作,具体的持续时间的长短取决于练习的性质,阻力的大小、训练水平的练习的结构等。
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同样多次体操冠军获得者,杨威与李小双在新动作练习次数和周力量训练时间上大不相同。这说明训练中要遵循()
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快速力量训练时为兼顾速度与力量两方面的发展,一般可采用的训练强度为()
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完成套路中的冲拳动作时,拳要从()沿直线向前快速有力地旋转,力达拳面,上下肢动作应协调一致,做到手到眼到.
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患者在完成快速交替动作时笨拙缓慢评定是()。
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快速力量训练时,组间歇的时间不必充分。
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发展散打运动员的速度力量,采用各种快速跳跃的训练方法练习时,每组练习()次,完成()组,组间休息()分钟。
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硬质面包面团分割时,要求动作快速,面团的全部分切时间应控制在()。
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练习节奏是指完成练习时,动作的各部分所表现出来的力量强弱和()
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力量练习中注意事项:了解力量练习的安全要诀,为避免受伤要进行准备活动和放松活动,在负重时注意完成动作的速度和练习的呼吸,同时合理安排练习顺序。
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完成套路中的冲拳动作时,拳要从腰间沿直线向前快速有力地旋转,力达(),上下肢动作应协调一致,做到手到眼到.
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在完成技术动作中,动力远大于阻力时动作的速率就会很高。Fleck.and.Kraemer建议利用最大力量的30-35%重量进行爆发训练,同时包括一些零负重的训练,如跳深练习。这种训练也叫做()训练
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白肌纤维的收缩能够快速发挥较大力量,红肌纤维的收缩具有承受长时间的工作能力。因而,健美训练应该是()。
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合理的弯道滑跑技术要求在()的情况下,在身体的侧方快速完成蹬地动作。
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以下哪种训练方法是发展快速力量最常用方法。
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白肌纤维的收缩能够快速发挥较大力量,红肌纤维的收缩具有承受长时间的工作能力。因而,健美训练应该是___。
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白肌纤维的收缩能够快速发挥较大力量,红肌纤维的收缩具有承受长时间的工作能力。因而,健美训练应该是( )?
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下列练习手段中是快速伸缩复合训练的徒手练习方法有( )。
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左手快速跑动练习的要求是在声音听起来均匀清晰的。
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小踢腿就是个急速有力地快速动作,能练习( ) 。
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同为多次体操世界冠军获得者,李宁与童非在新动作练习次数和周力量训练时间上大不相同。这说明训练中要遵循c()
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发展散打运动员的速度力量时,如果训练的主要目的是提高爆发力,可采用();如果训练目的是提高出拳、出腿的速度力量,可采用()。若采用等动练习法时,则力求在()以上的角速度条件下完成动作。
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7、力量素质是指人体神经肌肉系统在工作时克服或对抗阻力的能力。在校园健身操舞的参与中具有良好的上肢力量、腰腹核心力量、腿部以及足踝力量会在动作学习时帮助同学们更快、更好的掌握动作技术要领,并且在动作完成时也会帮助同学们准确快速的发力,大方美观的展现动作。
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3、标枪运动员在少年时期安排力量训练时,应以小力量和快速力量的练习为主。进入青年时期后应逐渐增加大力量练习的比例。