有氧耐力

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• 决定有氧耐力训练效果的有效指标是（）。

  A . 最大心率； B . 最大心输出量； C . 乳酸阈； D . 运动后过量氧耗。

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• 以下哪一项是有氧耐力型运动（）

  A . 慢跑 B . 举哑铃 C . 瑜伽 D . 养生气功

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• 决定有氧耐力的关键因素是（）。

  A . 肺活量 B . 血色素 C . 肌肉的氧化供能能力 D . 心率

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• 决定有氧耐力还是无氧耐力的关键是（）。

  A、负荷强度; B、负荷量; C、练习方式; D、练习方法。

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• 进行耐力性运动（有氧训练）的持续时间可在（）。

  A . 5~10分钟 B . 15分钟~1小时 C . 1~1.5小时 D . 2小时

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• 试述有氧耐力训练的生理学原理。

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• 发展有氧耐力效果较好是（）分钟跑。

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• 有氧耐力训练旨在（）、（）、（）

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• 有氧耐力训练

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• 有氧和无氧耐力训练的一般方法重要有（）

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• 在长期耐力训练后期，主要通过下列哪一因素使有氧耐力水平提高?

  A . 心脏的泵血功能 B . 最大心输出量 C . 肌肉利用氧能力 D . 运动后过量氧耗

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• 有氧耐力又称（）耐力。

  A . 速度 B . 力量 C . 一般 D . 灵敏

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• 无氧耐力的训练必须以有氧耐力训练为基础。

  A . 正确 B . 错误

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• 有氧耐力是耐力素质的主要方面，发展有氧耐力是提高心肺功能水平。

  A . 正确 B . 错误

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• 发展耐力素质练习一般以大强度有氧耐力锻炼为主。

  A . 正确 B . 错误

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• 既测试有氧耐力，也测试无氧耐力的水平项目是（）。

  A . 1000m、800m B . 200m、400m C . 10000m、50m D . 20000m、50m

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• 心肺适能又称有氧耐力或者心肺耐力

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• 高等强度有氧代谢为主的耐力性运动，也称有氧。

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• BA006心血管系统的耐力分为有氧耐力和无氧耐力。（)

  是 否

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• 136、常见的有氧耐力训练包括快走、慢跑、游泳、骑车等，在进行有氧耐力训练的基础上增加一些力量练习可以提升降血脂的效果。

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