进行散打速度能力训练的方法学要素有（）、（）、（）。

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• 进行散打速度力量练习时，每个练习的持续时间应该保证（）和（）的情况下完成动作，具体的持续时间的长短取决于练习的性质，阻力的大小、训练水平的练习的结构等。

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• 进行散打柔韧训练的方法学要素有（）、（）、（）和（）。

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• 散打运动员感知能力的训练能力包括哪几方面？（）

  A . A、时间感 B . B、空间感 C . C、速度感 D . D、肌肉本体感

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• 散打击打力的训练方法有（）

  A . 打靶练习 B . 打木桩练习 C . 打沙包练习 D . 摔打假人练习

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• 提高散打运动员速度素质常用的方法有哪些（）？

  A . 打移动靶法 B . 条件实战法 C . "影子"训练法 D . 实战和比赛法 E . 腿绑小沙袋或手握小铁棒，做空击动作

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• 进行散打速度力量训练必备的要素有哪几个？

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• 散打基本技术的训练所采用的方法应本着（）的循序渐进的原则进行。

  A . A.从易到难 B . B.从简单到复杂 C . C.从单独操作 D . D.实际对抗

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• 散打技能训练的常用方法有哪些？

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• 提高散打运动员有氧能力的训练方法正确的有哪些？（）

  A . 长时持续训练方法 B . 有氧间歇训练方法 C . 短时重复训练方法 D . 短时持续训练方法

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• 散打抗击打力的训练方法有（）

  A . 靠臂练习 B . 拍打练习 C . 倒地练习 D . 互相拍打练习

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• 发展散打速度力量常用的方法有哪些（）？

  A . 平推杠铃 B . 负重弹跳 C . 握轻哑铃冲拳 D . 负重做腿法练习

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• 散打项目对身体运动能力的要求很高，要求散打运动员身体训练的重点，应放在哪几个运动素质的训练发展上（）？

  A . 力量、柔韧、速度 B . 力量、速度、耐力 C . 力量、柔韧、协调 D . 力量、速度、灵敏

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• 提高散打支运动员思维能力的训练方法有：（）.

  A . A、语言表达法 B . B、正误对比法 C . C、想练结合法 D . D、求异标新法

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• 散打训练方法是为达到（）的目的，而采用的途径和办法。

  A . A、提高专项素质能力 B . B、提高专项竞技能力 C . C、提高实战能力 D . D、提高专项运动成绩

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• 散打训练是以散打教练员和运动员为主体，在各方面人员的积极参与下，为提高散打运动员的什么能力和运动成绩而专门组织的一种准备性的教育过程（）。

  A . 竞技 B . 技术 C . 战术 D . 训练

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• 发展散打运动员的速度力量，采用各种快速跳跃的训练方法练习时，每组练习（）次，完成（）组，组间休息（）分钟。

  A . 10~15；3~5；5~8 B . 20~25；5~8；8~10 C . 10~15；5~8；8~10 D . 20~25；3~5；5~8

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• 散打是激烈的搏击运动，通过散打练习能掌握攻防格斗的技能，能有效地提高人的反应与应变能力，发展思维的敏捷性与灵活性，所以散打训练具有什么作用？（）

  A . A、培养竞争意识 B . B、健体防身 C . C、锻炼意志 D . D、发展心智

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• 进行倾听能力训练主要有哪些方法？ 

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• 进行散打耐力素质训练的方法学要素有（）、（）、（）。

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• 为什么在散打训练结束后要进行全面的放松？

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• 进行散打速度练习时，练习量的控制以保持（）能力为准则。当疲劳出现，不能继续保持（）时，应停止练习或转向其他内容的练习。

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• 发展散打运动员的速度力量时，如果训练的主要目的是提高爆发力，可采用（);如果训练目的是提高出拳、出腿的速度力量，可采用（)。若采用等动练习法时，则力求在（)以上的角速度条件下完成动作。

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