发展散打速度力量常用的方法有哪些（）？

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  A . 持续训练法 B . 间歇训练法 C . 循环训练法 D . 重复训练法

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• 散打运动员的力量耐力的发展，取决于比赛条件下的（）和（）。

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• 提高散打运动员速度素质常用的方法有哪些（）？

  A . 打移动靶法 B . 条件实战法 C . "影子"训练法 D . 实战和比赛法 E . 腿绑小沙袋或手握小铁棒，做空击动作

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• 进行散打速度力量训练必备的要素有哪几个？

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• 发展散打最大力量的常用方法有哪些（）？

  A . 重复法 B . 强度法 C . 变换法 D . 极限法和静力法

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  A . A、重创战术 B . B、佯攻战术 C . C、迂回战术 D . D、直攻战术

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• 提高散打运动员有氧能力的训练方法正确的有哪些？（）

  A . 长时持续训练方法 B . 有氧间歇训练方法 C . 短时重复训练方法 D . 短时持续训练方法

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• 发展散打运动员的速度力量，采用各种快速跳跃的训练方法练习时，每组练习（）次，完成（）组，组间休息（）分钟。

  A . 10~15；3~5；5~8 B . 20~25；5~8；8~10 C . 10~15；5~8；8~10 D . 20~25；3~5；5~8

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• 试述移动速度有哪些常用的方法。

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• 在发展散手运动员的速度力量时常采用哪些方法（）.

  A . 负重深蹲 B . 马步推转 C . 蹲跳冲拳 D . 负重仰卧起坐

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• 发展股四头肌力量常用的方法是（ ）

  A . 俯卧上举腿 B . 俯卧腿弯举 C . 悬垂举腿 D . 负重半蹬起

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• 发展散打运动员上下肢最大力量常用的动作方法有哪些（）？

  A . 杠铃屈臂 B . 卧推杠铃 C . 负重深蹲 D . 平推杠铃

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• 进行散打力量耐力训练的方法学要素有哪几个？

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• 以下哪种训练方法是发展快速力量最常用方法。

  A . A、大重量的极限力量练习 B . B、中小重量的快速练习 C . C、长距离的跳跃练习 D . D、小重量多重复次数的练习

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• 进行散打速度能力训练的方法学要素有（）、（）、（）。

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• 发展最大力量的常用方法有（）

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• 短跑速度力量的训练手段和方法有哪些

  A．徒手或持小哑铃 B．快速俯卧撑推手击掌 C．慢速俯卧撑 D．慢速卧推杠铃

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• 发展散打运动员的速度力量时，如果训练的主要目的是提高爆发力，可采用（);如果训练目的是提高出拳、出腿的速度力量，可采用（)。若采用等动练习法时，则力求在（)以上的角速度条件下完成动作。

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